नियंत्रण घेऊन
अभ्यास सक्रियपणे नाटकीय त्यांच्या स्वत: च्या ओवेश शो व्यवस्थापकीय सहभागी जाऊ शकते कमी. आपल्या वेदना. गुल होणे फेकणे. दोनदा म्हणून पुरुष म्हणून अनेक महिला गुडघा ओवेश ग्रस्त आणि हार्वर्ड Reseachers का म्हणून एक सूचना आहे. फेरपालटीचे शक्ती - - गुल होणे जास्त 5 सेंमी, टॉर्क चालणे अनवाणी सुमारे लागू करताना गुडघा आत जास्त 23% आहे. हे कूर्चा नष्ट आणि संधिवात जास्त टॉर्क झाले. कमी टाच किंवा फ्लॅट शूज त्यामुळे निवडा, आणि विशेष प्रसंगी मुख्य गुल होणे (थोडक्यात!) ठेवा.
चेंडू मिळवा. कडक होणे आराम आणि एक टेनिसचा बॉल दाबत प्रयत्न करा forearms आणि हात मजबूत. 2.5 सेंमी कट 5-7 प्रकाश प्रतिकार मध्ये सेंमी, आणि मध्यम प्रतिकार चेंडू कट.
करू शकता सुमारे द्रवपदार्थ काढून टाकावे एक इंजक्शन देणे वापरून, गुडघा संयुक्त म्हणून Ksujn फार वाईट सर्वोत्तम वैद्यकीय पर्याय आपल्या डॉक्टरांशी द्या. स्टिरॉइड्स किंवा hyaluronic ऍसिड इंजेक्शन देखील आराम आणू शकते. एकूणच, शक्यता खरोखर आपण संयुक्त बदलण्याची शक्यता शस्त्रक्रियेच्या आवश्यक छाप जोरदार लहान आहेत, पण यश दर आश्वासन दिले आहे, अशा प्रक्रियांसाठी फार उच्च आहे. त्यामुळे ऐवजी अशा रनिंग किंवा लोक म्हणून, चालणे किंवा पोहणे, सायकलिंग पेक्षा गुडघे म्हणून sking - - चिकित्सकांना अनेकदा प्रभाव areobic उपक्रम कमी करण्यासाठी सांधेदुखीचा गुडघे सक्रियपणे सरकारकडे केली लोकांना प्रयत्न की ते सामील करण्यापूर्वी विचार करण्यासाठी एक पर्याय म्हणून बदलण्याची शक्यता शस्त्रक्रिया इच्छित.
औषधे
कोणत्याही औषध अद्याप आपल्या संधिवात बरा करू शकत नाही, पण अनेक प्रत्यक्षात वेदना आणि कडक होणे कमी करू शकता, पुन्हा जिवंत आरामदायक करा. (Panamax, Panadol) प्रथम वेदनाशामक साठी पोहोचू. आपण हे चांगले युक्ती करू शकता, फक्त थोडे achy आणि ताठ आहोत, आणि खूप सुरक्षित आहे. प्रत्यक्ष अस्वस्थता किंवा सूज कायम, यासाठी की, nonsteroidal anit दाहक, (NSAID) inflammtion दरम्यान एक दुवा नाही तर वेदनाशामक आहे तर करू शकता अस्पिरीन म्हणून, शांत, क्षोभशामक औषध (Nurofen, Actiprofen) किंवा naproxen (Naprogesic). (परिचित ब्रँड Voltaren, Clinoril, Naprosyn, Brufen मजबूत आवृत्ती, डॉक्टरांनी सांगितलेली उपलब्ध NSAIDs समावेश
हाताळणी NSAID त्रास
NSAIDs अधिक अनेकदा घेतले जातात किंवा आपल्या पोटात, मूत्रपिंड किंवा यकृत नुकसान उच्च शिफारसीय आहे पेक्षा. कारण पोटात समस्या (मळमळ, छातीत जळजळ, संभाव्य जीवघेणा रक्तस्त्राव अल्सर) विकसित पोटात मेदयुक्त NSAIDs संरक्षण prostaglandins म्हणतात रसायने बाहेर धावांची मजल मारली.
वैकल्पिक
अशा Tagamet किंवा NSAID घेऊन आपल्या डॉक्टरांना विचारा सह Zantac (H2 ब्लॉकर) म्हणून रक्तपेशींशी संबंधित असे शरीरातील एक द्रव्य ब्लॉकर. या औषधांचा पोटात हानीकारक ऍसिड उत्पादन दडपणे. एक प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (Somac, Losec किंवा Nexium) च्या आराम आणखी एक पर्याय, एक औषध आहे, आधीच पोटात व्रण विकास धोका असल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील विरोधी UCLER समाविष्ट करणे अशा Vioxx किंवा Celebrex, एक पुनरावलोकन Cox-2 इनहिबिटर म्हणून गुंतागुंत, लिहू शकतो होऊ करण्याची शक्यता कमी आहे.
संवाद
आपल्या डॉक्टरांशी NSAID वापर अनेक प्रकारे बोलणे इतर कारणे anticoagulants, Corticosterioids diuretis आणि निपुण इनहिबिटरस औषधे नकारात्मक संवाद साधू म्हणून सामान्य आहेत. तुम्ही अल्सर, पोटात रक्तस्त्राव, दमा, उच्च रक्तदाब, अपस्मार, यकृत किंवा मूत्रपिंड समस्या किंवा अशा पार्किन्सन आजारामुळे काही वैद्यकीय अटी एक इतिहास आवडत असल्यास एक NSAID घेऊन एक चेतावणी आहे असावे देणे. वय देखील महत्त्वाचे: आपण वय, तरुण, प्रौढ, NSAID संबंधित लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील रक्तस्त्राव किंवा अल्सर 60 वर्षे आहेत, आपण चार वेळा अधिक शक्यता येऊ आहोत.
Feldene), prostaglandins, पदार्थ की अवरोध शरीराची रचना दाह ट्रिगर. आपले arthrits, NSAIDs queasiness, अगदी adodminal वेदना आणि साधारणपणे नंतर या औषधे काही लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील साइड इफेक्ट्स जाणवू शकतो, जोरदार सुरक्षित सतत समस्या आहे, रक्तस्त्राव होत असेल (वरील बॉक्स दिसेल) जे आपल्या पोटात अस्तर संतप्त शकता. NSAIDs सोबत एक चोळण्याचे तेल (वेदना आराम मलई, घासणे किंवा स्प्रे) प्रयत्न करा. विशेषतः जर प्रभावी आपण एका संयुक्त संधिवात आहे जे अनेक NSAIDs, तुरुंगात उपलब्ध असू शकते.
आपण होती असेल, तर NSAIDs काही साइड इफेक्ट्स धोका आहेत किंवा एक व्रण आहे, नंतर, ते NSAIDs च्या नियम आणि थेट वेदनाशामक एक कॉक्स -2 इनहिबिटरस 1990 मध्ये सुरू करण्यात, पण विचार करण्यात येत आहे. Celeoxib (Celebrex) आणि rofecoxib (Vioxx) osteoarthritis, उपचार आता दूर अतिशय लोकप्रिय आहेत. , आंत्र अस्तर प्रभावित दाह prostaglandsins ध्येय होऊ न देता परंपरागत NSAIDs कॉक्स-2S आवडले नाही. ते पाचक प्रणाली सोपे आहेत पण तोच विरोधी दाहक परिणाम देते. एकीकडे रोजी समस्या Halviseshjtron कोणताही चालतो पुनरावलोकन Cox-2 धोका धोका वाढू शकतो पुनरावलोकन Cox-2S थोडे हृदय (हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक) संबद्ध, पण आपण एक हृदय समस्या आहे, नंतर मीठ धारणा आणि sweelling साइड इफेक्ट्स धोकादायक असू शकते म्हणून ओळखले जाते.
अशा tramadol (Tramal) किंवा सौम्य वेदनाशामक व गुंगी आणणारे म्हणून तीव्र वेदना, opiods लक्षात घेऊन वाचतो आहेत. आपण अवलंबून होत आहेत किंवा बद्धकोष्ठता, तंद्री रो अशा मळमळ (विशेषत: अफूचे एक अल्कलॉइड) आपण आपल्या डॉक्टर, लक्ष्य सर्वात कमी प्रभावी डोस धोका कमी करू शकतात म्हणून साइड इफेक्ट्स दु: ख.
मी काहीतरी करू शकतो की माझ्या संधिवात वाईट केले?
प्रथम, आपण खरोखर osteoarthritis, आहे याची खात्री करा. संयुक्त वेदना आणि कडक होणे तुम्ही अटी बरेच आहेत (tendonitis, वाटाण्याएवढा नसा, त्वचाक्षय) देऊ शकता. त्यामुळे कोणत्याही उपचार योजना वर embarking आधी fimr निदान आहे. याव्यतिरिक्त, अयोग्य व्यायाम किंवा गरीब योग्य घसा किंवा इतर संयुक्त सहाय्य चांगले पेक्षा अधिक हानी करू शकता. तुमचे डॉक्टर किंवा physisotherapist तपासा.
हे आहे तेव्हा किंवा मी माझ्या व्यायाम कुठे काय?
आपले स्नायू एक उबदार अंघोळ किंवा शॉवर सैल आहेत आणि आपले औषध त्याच्या पीक, तेव्हा आपल्या सराव दररोज सकाळी आहे तोपर्यंत होय, गोष्ट, Kapane गंभीर सांधे सुजणे आहे. शक्य असल्यास, एक वर्ग स्थापन ऐवजी घरी व्यायाम. संशोधन यूके गट आणि अधिक कडक होतात आणि सत्र या प्रकारची सूचित होते, की वेदना आराम जाहिरात सर्वोत्तम मार्ग आहे कारण तुम्ही त्याच परिस्थितीत इतरांच्या समर्थन आहे.
जीवनशैली बदल
(चांगले फॉर्म महत्वाचे आहे) बाहेर उभे करू शकता नियंत्रण त्यांच्या वेदना आणि कडक होणे, व्यायाम व्यवस्थित पूर्ण झाले. आपण प्रतिकार करत सर्वात मोठी प्रोफाइलमध्ये मिळेल
मजबूत आणि वजन प्रशिक्षण टोन स्नायू.
अभ्यास सक्रियपणे नाटकीय त्यांच्या स्वत: च्या ओवेश शो व्यवस्थापकीय सहभागी जाऊ शकते कमी. आपल्या वेदना. गुल होणे फेकणे. दोनदा म्हणून पुरुष म्हणून अनेक महिला गुडघा ओवेश ग्रस्त आणि हार्वर्ड Reseachers का म्हणून एक सूचना आहे. फेरपालटीचे शक्ती - - गुल होणे जास्त 5 सेंमी, टॉर्क चालणे अनवाणी सुमारे लागू करताना गुडघा आत जास्त 23% आहे. हे कूर्चा नष्ट आणि संधिवात जास्त टॉर्क झाले. कमी टाच किंवा फ्लॅट शूज त्यामुळे निवडा, आणि विशेष प्रसंगी मुख्य गुल होणे (थोडक्यात!) ठेवा.
चेंडू मिळवा. कडक होणे आराम आणि एक टेनिसचा बॉल दाबत प्रयत्न करा forearms आणि हात मजबूत. 2.5 सेंमी कट 5-7 प्रकाश प्रतिकार मध्ये सेंमी, आणि मध्यम प्रतिकार चेंडू कट.
करू शकता सुमारे द्रवपदार्थ काढून टाकावे एक इंजक्शन देणे वापरून, गुडघा संयुक्त म्हणून Ksujn फार वाईट सर्वोत्तम वैद्यकीय पर्याय आपल्या डॉक्टरांशी द्या. स्टिरॉइड्स किंवा hyaluronic ऍसिड इंजेक्शन देखील आराम आणू शकते. एकूणच, शक्यता खरोखर आपण संयुक्त बदलण्याची शक्यता शस्त्रक्रियेच्या आवश्यक छाप जोरदार लहान आहेत, पण यश दर आश्वासन दिले आहे, अशा प्रक्रियांसाठी फार उच्च आहे. त्यामुळे ऐवजी अशा रनिंग किंवा लोक म्हणून, चालणे किंवा पोहणे, सायकलिंग पेक्षा गुडघे म्हणून sking - - चिकित्सकांना अनेकदा प्रभाव areobic उपक्रम कमी करण्यासाठी सांधेदुखीचा गुडघे सक्रियपणे सरकारकडे केली लोकांना प्रयत्न की ते सामील करण्यापूर्वी विचार करण्यासाठी एक पर्याय म्हणून बदलण्याची शक्यता शस्त्रक्रिया इच्छित.
औषधे
कोणत्याही औषध अद्याप आपल्या संधिवात बरा करू शकत नाही, पण अनेक प्रत्यक्षात वेदना आणि कडक होणे कमी करू शकता, पुन्हा जिवंत आरामदायक करा. (Panamax, Panadol) प्रथम वेदनाशामक साठी पोहोचू. आपण हे चांगले युक्ती करू शकता, फक्त थोडे achy आणि ताठ आहोत, आणि खूप सुरक्षित आहे. प्रत्यक्ष अस्वस्थता किंवा सूज कायम, यासाठी की, nonsteroidal anit दाहक, (NSAID) inflammtion दरम्यान एक दुवा नाही तर वेदनाशामक आहे तर करू शकता अस्पिरीन म्हणून, शांत, क्षोभशामक औषध (Nurofen, Actiprofen) किंवा naproxen (Naprogesic). (परिचित ब्रँड Voltaren, Clinoril, Naprosyn, Brufen मजबूत आवृत्ती, डॉक्टरांनी सांगितलेली उपलब्ध NSAIDs समावेश
हाताळणी NSAID त्रास
NSAIDs अधिक अनेकदा घेतले जातात किंवा आपल्या पोटात, मूत्रपिंड किंवा यकृत नुकसान उच्च शिफारसीय आहे पेक्षा. कारण पोटात समस्या (मळमळ, छातीत जळजळ, संभाव्य जीवघेणा रक्तस्त्राव अल्सर) विकसित पोटात मेदयुक्त NSAIDs संरक्षण prostaglandins म्हणतात रसायने बाहेर धावांची मजल मारली.
वैकल्पिक
अशा Tagamet किंवा NSAID घेऊन आपल्या डॉक्टरांना विचारा सह Zantac (H2 ब्लॉकर) म्हणून रक्तपेशींशी संबंधित असे शरीरातील एक द्रव्य ब्लॉकर. या औषधांचा पोटात हानीकारक ऍसिड उत्पादन दडपणे. एक प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (Somac, Losec किंवा Nexium) च्या आराम आणखी एक पर्याय, एक औषध आहे, आधीच पोटात व्रण विकास धोका असल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील विरोधी UCLER समाविष्ट करणे अशा Vioxx किंवा Celebrex, एक पुनरावलोकन Cox-2 इनहिबिटर म्हणून गुंतागुंत, लिहू शकतो होऊ करण्याची शक्यता कमी आहे.
संवाद
आपल्या डॉक्टरांशी NSAID वापर अनेक प्रकारे बोलणे इतर कारणे anticoagulants, Corticosterioids diuretis आणि निपुण इनहिबिटरस औषधे नकारात्मक संवाद साधू म्हणून सामान्य आहेत. तुम्ही अल्सर, पोटात रक्तस्त्राव, दमा, उच्च रक्तदाब, अपस्मार, यकृत किंवा मूत्रपिंड समस्या किंवा अशा पार्किन्सन आजारामुळे काही वैद्यकीय अटी एक इतिहास आवडत असल्यास एक NSAID घेऊन एक चेतावणी आहे असावे देणे. वय देखील महत्त्वाचे: आपण वय, तरुण, प्रौढ, NSAID संबंधित लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील रक्तस्त्राव किंवा अल्सर 60 वर्षे आहेत, आपण चार वेळा अधिक शक्यता येऊ आहोत.
Feldene), prostaglandins, पदार्थ की अवरोध शरीराची रचना दाह ट्रिगर. आपले arthrits, NSAIDs queasiness, अगदी adodminal वेदना आणि साधारणपणे नंतर या औषधे काही लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील साइड इफेक्ट्स जाणवू शकतो, जोरदार सुरक्षित सतत समस्या आहे, रक्तस्त्राव होत असेल (वरील बॉक्स दिसेल) जे आपल्या पोटात अस्तर संतप्त शकता. NSAIDs सोबत एक चोळण्याचे तेल (वेदना आराम मलई, घासणे किंवा स्प्रे) प्रयत्न करा. विशेषतः जर प्रभावी आपण एका संयुक्त संधिवात आहे जे अनेक NSAIDs, तुरुंगात उपलब्ध असू शकते.
आपण होती असेल, तर NSAIDs काही साइड इफेक्ट्स धोका आहेत किंवा एक व्रण आहे, नंतर, ते NSAIDs च्या नियम आणि थेट वेदनाशामक एक कॉक्स -2 इनहिबिटरस 1990 मध्ये सुरू करण्यात, पण विचार करण्यात येत आहे. Celeoxib (Celebrex) आणि rofecoxib (Vioxx) osteoarthritis, उपचार आता दूर अतिशय लोकप्रिय आहेत. , आंत्र अस्तर प्रभावित दाह prostaglandsins ध्येय होऊ न देता परंपरागत NSAIDs कॉक्स-2S आवडले नाही. ते पाचक प्रणाली सोपे आहेत पण तोच विरोधी दाहक परिणाम देते. एकीकडे रोजी समस्या Halviseshjtron कोणताही चालतो पुनरावलोकन Cox-2 धोका धोका वाढू शकतो पुनरावलोकन Cox-2S थोडे हृदय (हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक) संबद्ध, पण आपण एक हृदय समस्या आहे, नंतर मीठ धारणा आणि sweelling साइड इफेक्ट्स धोकादायक असू शकते म्हणून ओळखले जाते.
अशा tramadol (Tramal) किंवा सौम्य वेदनाशामक व गुंगी आणणारे म्हणून तीव्र वेदना, opiods लक्षात घेऊन वाचतो आहेत. आपण अवलंबून होत आहेत किंवा बद्धकोष्ठता, तंद्री रो अशा मळमळ (विशेषत: अफूचे एक अल्कलॉइड) आपण आपल्या डॉक्टर, लक्ष्य सर्वात कमी प्रभावी डोस धोका कमी करू शकतात म्हणून साइड इफेक्ट्स दु: ख.
मी काहीतरी करू शकतो की माझ्या संधिवात वाईट केले?
प्रथम, आपण खरोखर osteoarthritis, आहे याची खात्री करा. संयुक्त वेदना आणि कडक होणे तुम्ही अटी बरेच आहेत (tendonitis, वाटाण्याएवढा नसा, त्वचाक्षय) देऊ शकता. त्यामुळे कोणत्याही उपचार योजना वर embarking आधी fimr निदान आहे. याव्यतिरिक्त, अयोग्य व्यायाम किंवा गरीब योग्य घसा किंवा इतर संयुक्त सहाय्य चांगले पेक्षा अधिक हानी करू शकता. तुमचे डॉक्टर किंवा physisotherapist तपासा.
हे आहे तेव्हा किंवा मी माझ्या व्यायाम कुठे काय?
आपले स्नायू एक उबदार अंघोळ किंवा शॉवर सैल आहेत आणि आपले औषध त्याच्या पीक, तेव्हा आपल्या सराव दररोज सकाळी आहे तोपर्यंत होय, गोष्ट, Kapane गंभीर सांधे सुजणे आहे. शक्य असल्यास, एक वर्ग स्थापन ऐवजी घरी व्यायाम. संशोधन यूके गट आणि अधिक कडक होतात आणि सत्र या प्रकारची सूचित होते, की वेदना आराम जाहिरात सर्वोत्तम मार्ग आहे कारण तुम्ही त्याच परिस्थितीत इतरांच्या समर्थन आहे.
जीवनशैली बदल
(चांगले फॉर्म महत्वाचे आहे) बाहेर उभे करू शकता नियंत्रण त्यांच्या वेदना आणि कडक होणे, व्यायाम व्यवस्थित पूर्ण झाले. आपण प्रतिकार करत सर्वात मोठी प्रोफाइलमध्ये मिळेल
मजबूत आणि वजन प्रशिक्षण टोन स्नायू.
No comments:
Post a Comment