अपेक्षेप्रमाणे, संशोधक विवाहासाठी / progestin संयोजन अप किंचित होते घेऊन गटात स्तनाचा कर्करोग आणि रक्त गुठळ्या दर आढळले. पण ते देखील एक अतिशय त्रासदायक वाढ आढळले
हृदयविकाराचा झटका आणि निखारे घालणे मध्ये - फार आजार ते संरक्षण होईल HRT विश्वास ठेवला.
हे परिणाम अनेक महिला HRT पुन्हा मूल्यमापन करण्यासाठी झाल्याने आहे, तर डॉक्टर या समस्या विकसित आपल्या वैयक्तिक धोका दर वर्षी 1 टक्के तुलनेत एक दशांश खूप लहान --less आहे की दाखविणे. आणि अभ्यास डेटा असूनही, HRT अखेरीस विशेषत: गंभीर रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे आणि स्तनाचा कर्करोग किंवा हृदय रोग नाही इतिहास ज्या स्त्रिया शिफारस केली जाऊ शकते. ऐवजी
वर्षे HRT वापरून, आपल्या डॉक्टरांना फक्त आपल्या लक्षणे त्यांच्या सर्वात वाईट आहेत तेव्हा कालावधी, एक लहान कोर्स लिहून देऊ शकतात. आपण नंतर हळूहळू सर्व पुन्हा लक्षणे आणून टाळण्यासाठी harmonies बंद बारीक मेणबत्ती करू.
मग काय इतर औषध पर्याय HRT आहेत? ऑस्टिओपोरोसिस आपला प्राथमिक चिंता आहे, तर आपण अशा alendronate (Fosamax) किंवा risedronate (Actone) म्हणून, एक biophosphonate करू शकतात. हे 40 ते 50 टक्के फ्रॅक्चर धोका कमी एक आठवडा फक्त एकदाच घेतले जाईल त्यांना आणि काही गरज नाही संप्रेरक आहे. अस्थिसुषिरता प्रतिबंधित एक नवीन पर्याय तथाकथित 'डिझायनर विवाहासाठी' औषध raloxifene (Evista), मजबूत हाडे ठेवण्यासाठी एक पसंतीचा-विवाहासाठी आहे. हृदय रोग प्रतिबंधक, अशी atorvastatin (Lipitor) म्हणून statin औषध मदत (उच्च कोलेस्ट्रॉल, पृष्ठ 180 पहा) शकते, आणि गरम फ्लश एक मनाला उभारी आणणार्या, चिंता कमी करणार्या आणि परिस्थितीला तोंड देण्याची प्रवृती वाढविण्यार्या औषधांच्या गटातील एक औषध किंवा रक्तदाब औषधे वापरून आपल्या डॉक्टरांना विचारा. या किंवा इतर कोणत्याही डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे, तसेच आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी देखील साइड इफेक्ट्स चर्चा, साइड इफेक्ट्स या किंवा इतर कोणत्याही डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे चर्चा; ते आपल्या उपस्थित लक्षणे वाईट असू शकते.
> मी हृदयरोग आणि HRT विचार होता. मी लक्ष देणे आवश्यक आहे तिचा अभ्यास काहीतरी आहे?
महिला आरोग्य पुढाकार 2002 मध्ये रद्द करण्यात आली आधी हार्ट Oestrogen / Progestin बदलण्याचे अभ्यास (तिचा) पासून परिणाम तज्ञ विश्वास हादरली, (पान 229 पहा)
एक हृदय रक्षक म्हणून HRT भूमिका. 1998 मध्ये समारोप पाच वर्षांच्या तिचा अभ्यास, आधीच हृदय रोग होता महिला हार्मोन्स लागू नाही, ज्यांनी पेक्षा HRT पहिल्या दोन वर्षात हृदयविकाराचा आहेत 50% अधिक शक्यता असल्याचे दिसून आले आहे. पण अभ्यास चे, चौथ्या आणि पाचव्या वर्षात, त्या एक HRT प्रत्यक्षात हृदयविकारापासून कमी हृदय हल्ले आणि मृत्यू होते. मूळ चाचणी (तिचा 11 म्हणतात) अतिरिक्त 2.7 वर्षे विस्तारित करण्यात आली. त्याची परिणाम मूळ चाचणी निष्कर्ष समर्थन: HRT नाही आणखीच बिकट किंवा हृदय स्थिती सुधारते.
जीवनशैली बदल
पर्वा आपण शारीरिक आणि मानसिक चपळ तुम्हाला मदत करेल आपल्या दैनंदिन सवयी काही बदल, आपली लक्षणे, औषधोपचाराच्या आहोत की नाही हे. अवांछित वजन वाढणे स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ हातात हात जा झुकत कारण, संपूर्ण धान्य आणि ताजी फळे आणि भाज्या बरेच समाविष्टीत असलेले कमी चरबी, उच्च फायबर आहार अवलंब. चेक गरम फ्लश ठेवणे, परत दारू, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, चॉकलेट आणि मसालेदार पदार्थ कट. आपल्या आहार च्या लाजाळू हाड-इमारत कॅल्शियम (दैनिक 1500 मिग्रॅ 1200 ते आमचे ध्येय), तर अधिक कमी चरबी डेअरी उत्पादने, कॅल्शियम-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ आणि (हाडे) कॅन केलेला तांबूस पिवळट रंगाचा समावेश आहे. आपण अधिक Tofu आणि isoflavones श्रीमंत आहेत जे इतर सोया उत्पादने, वनस्पती आढळतात विवाहासाठी सारखी संयुगे खाणे करू शकता. संशोधन isoflavones गरम फ्लश आणि रात्री घाम आराम मदत, आणि शक्यतो ऑस्टिओपोरोसिस आणि स्तनाचा कर्करोग संरक्षण करू शकतो, हे लक्षात येते. सोया isoflavone पूरक, तथापि, आहारातील सोया समान प्रभाव दिसून आले नाही, आणि काही संशोधन पूरक (पुन्हा एकदा, नाही सोया पदार्थ) फार मोठी डोस काही oestrogen- धोका वाढतो की एक संप्रेरक असमतोल होऊ शकते असे सूचित करते की संवेदनशील कर्करोग.
PROMISNG घडामोडी
सध्या सुरू असलेल्या अभ्यास HRT लाभ धोरणातील बाहेर वर्गीकरण करण्याचा प्रयत्न करताना, संशोधक देखील रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे, त्यांचे व्यवस्थापन क्षमता निश्चित करण्यासाठी इतर औषधे परीक्षा. भविष्यातील उपचार, हाड वस्तुमान वाढ लैंगिक ड्राइव्ह सुधारण्यासाठी आणि सावधानता धार, विवाहासाठी आणि वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक (Estratest) च्या जोड्या समाविष्ट करू शकते, आणि gabapentin (Neurontin), गरम फ्लश उपशमन शकते की एक कर्ज औषध.
रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे हर्बल उपाय
आपण आपल्या शरीरातील नैसर्गिक बदल एक नैसर्गिक दृष्टिकोन मर्जी असेल तर, रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे या लोकप्रिय हर्बल उपाय विचार करा. TGA सध्या हर्बल पूरक नियमन, त्यामुळे त्यांना घेऊन आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क लाड करत नाही.
ब्लॅक cohosh. हा लोणी-कप नातेवाईक लांब गरम फ्लश आणि योनीच्या कोरडे वापरली गेली आहे. त्याचे गुणधर्म विवाहासाठी सारखा, आणि अभ्यास त्याचे दीर्घकालीन सुरक्षितता आणि परिणामकारकता पुष्टी करण्यासाठी आवश्यक आहेत. तोपर्यंत, तज्ञ एका वेळी सहा महिने पेक्षा अधिक केवळ अल्पकालीन वापर, सुचवा. एक उत्पादन pharmacies आणि आरोग्य-अन्न स्टोअरमध्ये उपलब्ध Remifemin आहे.
Siberan ginseng. चीन मध्ये शतके वापरले, या सर्व कामांसाठी औषधी वनस्पती, ताण, वाढ मूड आराम रोग प्रतिकारशक्ती वाढवून मानसिक सावधानता वाढ करण्यास मदत करते. तसेच संप्रेरक पातळी बदलता आणि रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे कमी करू शकते.
डोंग qual. अनेकदा 'महिला ginseng' या औषधी वनस्पती महिला संप्रेरक प्रणालीवर एक समतोल परिणाम आहे असे दिसते म्हणून संदर्भित. तो उत्तम अशा काळा cohosh आणि सैबेरियाच्या ginseng म्हणून herbs सह संयोजनात घेतला आहे. तो त्याच्या स्वत: च्या वर कार्य करते की नाही म्हणून अभ्यास अनिर्णीत आहेत.
लाल कव्हर. Promensil नावाची स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ-लक्ष्य सूत्र मध्ये उपलब्ध, लाल आरामात isoflavones, शक्तिशाली phyto-oestrogens समाविष्टीत आहे. Tufts विद्यापीठात एक अभ्यासात, रजोनिवृत्तीच्या रुग्णांना Promensil अर्धा गरम फ्लश कट नोंदवले. दोन इतर अभ्यास, तथापि, कोणतेही फायदे दिल्या आहेत.
रजोनिवृत्तीच्या सूत्रे आहे. काळा cohosh आणि डाँग quai समावेश विविध herbs वैशिष्ट्य की स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ साठी 'महिला सूत्रे' अनेक आहेत. प्रत्येक औषधी वनस्पती रक्कम स्वतंत्रपणे त्यांना घेणे देते की, तथापि, त्यामुळे कमी असू शकते. आणि अशा संयोजन उत्पादन एक पर्याय आहे, हे लक्षात ठेवणे, काळा cohosh किंवा इतर 'स्त्री' वनस्पती वापरून नाही व्यतिरिक्त.
चालू सोडून देत किंवा टेनिस खेळत, अशा चालणे म्हणून तुमच्या पायाची, वर चालते आहे की कोणत्याही गतिविधी - चांगला आकार तुमची हाडे ठेवणे आणखी एक मार्ग वजन-पत्करणे व्यायाम सुमारे 30 मिनिटे मध्ये व्यस्त आहे. किमान तीन वेळा आठवड्यातून व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. मूत्रमार्गात असंयम एक समस्या आहे, तर मजबूत आणि ओटीपोटाचा मजला स्नायू टोन जे ओटीपोटाचा मजला व्यायाम, मदत होते (त्या कसे करावे या माहितीसाठी नंतर पहा) करू शकता. स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ एका महिलेच्या आपण कमी करते आणि समज मध्ये खरेदी करू नका: अनेक महिला ते स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ मध्ये आहात एकदा नेहमीपेक्षा sexier वाटत तक्रार - आणि लैंगिक सक्रिय उर्वरित तुमच्या योनीतून भिंती लवचिकता रक्षण मदत करते.
तुम्ही चिंता वाटत किंवा स्वत: ची प्रशंसा समस्या येत असल्यास अखेरीस, एक सल्लागार पाहून किंवा एक महिला मदत गट सामील विचार करा.
नैसर्गिक पद्धती
आपल्या आहार calicum भरपूर मिळत व्यतिरिक्त, तो पुरेसा व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन डी आणि मॅग्नेशियम मिळविण्यासाठी देखील महत्वाचे आहे. हे आपण पदार्थ मिळणारी रक्कम चालना देण्यासाठी परिशिष्ट स्वरूपात घेतले जाऊ शकते. व्हिटॅमिन ई शरीराची विवाहासाठी उत्पादन सुलभ होतं, आणि (carotenes आणि व्हिटॅमिन सी सह) antioxidant जीवनसत्त्वे एक म्हणून, तो आपल्या रोहिणी भिंती तयार करण्यासाठी प्लेग उद्भवणार पासून ('वाईट') कोलेस्ट्रॉल LDL टाळण्यासाठी कार्य करते. मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन डी मदत ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यासाठी आणि सहसा 'हाड-इमारत' पूरक कॅल्शियम एकत्र आहेत. आपण देखील चेक रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे ठेवण्यात मदत करण्यासाठी (वरील पहा) विचार करू शकते अशा काळ्या cohoshand लाल कव्हर म्हणून इतर हर्बल पूरक, अनेक आहेत. याच्या व्यतिरीक्त, काही महिला अॅहक्यूपंक्चर, पातळ सुया relieving डोकेदुखी, झोप न लागणे आणि इतर menopasual लक्षणे मध्ये, शरीरावर की गुण समाविष्ट आहेत जे एक प्राचीन चिनी तंत्र यश आढळले आहे.
अपेक्षेप्रमाणे, संशोधक विवाहासाठी / progestin संयोजन अप किंचित होते घेऊन गटात स्तनाचा कर्करोग आणि रक्त गुठळ्या दर आढळले. पण ते देखील एक अतिशय त्रासदायक वाढ आढळलेहृदयविकाराचा झटका आणि निखारे घालणे मध्ये - फार आजार ते संरक्षण होईल HRT विश्वास ठेवला.
हे परिणाम अनेक महिला HRT पुन्हा मूल्यमापन करण्यासाठी झाल्याने आहे, तर डॉक्टर या समस्या विकसित आपल्या वैयक्तिक धोका दर वर्षी 1 टक्के तुलनेत एक दशांश खूप लहान --less आहे की दाखविणे. आणि अभ्यास डेटा असूनही, HRT अखेरीस विशेषत: गंभीर रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे आणि स्तनाचा कर्करोग किंवा हृदय रोग नाही इतिहास ज्या स्त्रिया शिफारस केली जाऊ शकते. ऐवजीवर्षे HRT वापरून, आपल्या डॉक्टरांना फक्त आपल्या लक्षणे त्यांच्या सर्वात वाईट आहेत तेव्हा कालावधी, एक लहान कोर्स लिहून देऊ शकतात. आपण नंतर हळूहळू सर्व पुन्हा लक्षणे आणून टाळण्यासाठी harmonies बंद बारीक मेणबत्ती करू.
मग काय इतर औषध पर्याय HRT आहेत? ऑस्टिओपोरोसिस आपला प्राथमिक चिंता आहे, तर आपण अशा alendronate (Fosamax) किंवा risedronate (Actone) म्हणून, एक biophosphonate करू शकतात. हे 40 ते 50 टक्के फ्रॅक्चर धोका कमी एक आठवडा फक्त एकदाच घेतले जाईल त्यांना आणि काही गरज नाही संप्रेरक आहे. अस्थिसुषिरता प्रतिबंधित एक नवीन पर्याय तथाकथित 'डिझायनर विवाहासाठी' औषध raloxifene (Evista), मजबूत हाडे ठेवण्यासाठी एक पसंतीचा-विवाहासाठी आहे. हृदय रोग प्रतिबंधक, अशी atorvastatin (Lipitor) म्हणून statin औषध मदत (उच्च कोलेस्ट्रॉल, पृष्ठ 180 पहा) शकते, आणि गरम फ्लश एक मनाला उभारी आणणार्या, चिंता कमी करणार्या आणि परिस्थितीला तोंड देण्याची प्रवृती वाढविण्यार्या औषधांच्या गटातील एक औषध किंवा रक्तदाब औषधे वापरून आपल्या डॉक्टरांना विचारा. या किंवा इतर कोणत्याही डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे, तसेच आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी देखील साइड इफेक्ट्स चर्चा, साइड इफेक्ट्स या किंवा इतर कोणत्याही डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे चर्चा; ते आपल्या उपस्थित लक्षणे वाईट असू शकते.> मी हृदयरोग आणि HRT विचार होता. मी लक्ष देणे आवश्यक आहे तिचा अभ्यास काहीतरी आहे?महिला आरोग्य पुढाकार 2002 मध्ये रद्द करण्यात आली आधी हार्ट Oestrogen / Progestin बदलण्याचे अभ्यास (तिचा) पासून परिणाम तज्ञ विश्वास हादरली, (पान 229 पहा)एक हृदय रक्षक म्हणून HRT भूमिका. 1998 मध्ये समारोप पाच वर्षांच्या तिचा अभ्यास, आधीच हृदय रोग होता महिला हार्मोन्स लागू नाही, ज्यांनी पेक्षा HRT पहिल्या दोन वर्षात हृदयविकाराचा आहेत 50% अधिक शक्यता असल्याचे दिसून आले आहे. पण अभ्यास चे, चौथ्या आणि पाचव्या वर्षात, त्या एक HRT प्रत्यक्षात हृदयविकारापासून कमी हृदय हल्ले आणि मृत्यू होते. मूळ चाचणी (तिचा 11 म्हणतात) अतिरिक्त 2.7 वर्षे विस्तारित करण्यात आली. त्याची परिणाम मूळ चाचणी निष्कर्ष समर्थन: HRT नाही आणखीच बिकट किंवा हृदय स्थिती सुधारते.जीवनशैली बदलपर्वा आपण शारीरिक आणि मानसिक चपळ तुम्हाला मदत करेल आपल्या दैनंदिन सवयी काही बदल, आपली लक्षणे, औषधोपचाराच्या आहोत की नाही हे. अवांछित वजन वाढणे स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ हातात हात जा झुकत कारण, संपूर्ण धान्य आणि ताजी फळे आणि भाज्या बरेच समाविष्टीत असलेले कमी चरबी, उच्च फायबर आहार अवलंब. चेक गरम फ्लश ठेवणे, परत दारू, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, चॉकलेट आणि मसालेदार पदार्थ कट. आपल्या आहार च्या लाजाळू हाड-इमारत कॅल्शियम (दैनिक 1500 मिग्रॅ 1200 ते आमचे ध्येय), तर अधिक कमी चरबी डेअरी उत्पादने, कॅल्शियम-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ आणि (हाडे) कॅन केलेला तांबूस पिवळट रंगाचा समावेश आहे. आपण अधिक Tofu आणि isoflavones श्रीमंत आहेत जे इतर सोया उत्पादने, वनस्पती आढळतात विवाहासाठी सारखी संयुगे खाणे करू शकता. संशोधन isoflavones गरम फ्लश आणि रात्री घाम आराम मदत, आणि शक्यतो ऑस्टिओपोरोसिस आणि स्तनाचा कर्करोग संरक्षण करू शकतो, हे लक्षात येते. सोया isoflavone पूरक, तथापि, आहारातील सोया समान प्रभाव दिसून आले नाही, आणि काही संशोधन पूरक (पुन्हा एकदा, नाही सोया पदार्थ) फार मोठी डोस काही oestrogen- धोका वाढतो की एक संप्रेरक असमतोल होऊ शकते असे सूचित करते की संवेदनशील कर्करोग.PROMISNG घडामोडी
सध्या सुरू असलेल्या अभ्यास HRT लाभ धोरणातील बाहेर वर्गीकरण करण्याचा प्रयत्न करताना, संशोधक देखील रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे, त्यांचे व्यवस्थापन क्षमता निश्चित करण्यासाठी इतर औषधे परीक्षा. भविष्यातील उपचार, हाड वस्तुमान वाढ लैंगिक ड्राइव्ह सुधारण्यासाठी आणि सावधानता धार, विवाहासाठी आणि वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक (Estratest) च्या जोड्या समाविष्ट करू शकते, आणि gabapentin (Neurontin), गरम फ्लश उपशमन शकते की एक कर्ज औषध.
रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे हर्बल उपायआपण आपल्या शरीरातील नैसर्गिक बदल एक नैसर्गिक दृष्टिकोन मर्जी असेल तर, रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे या लोकप्रिय हर्बल उपाय विचार करा. TGA सध्या हर्बल पूरक नियमन, त्यामुळे त्यांना घेऊन आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क लाड करत नाही.
ब्लॅक cohosh. हा लोणी-कप नातेवाईक लांब गरम फ्लश आणि योनीच्या कोरडे वापरली गेली आहे. त्याचे गुणधर्म विवाहासाठी सारखा, आणि अभ्यास त्याचे दीर्घकालीन सुरक्षितता आणि परिणामकारकता पुष्टी करण्यासाठी आवश्यक आहेत. तोपर्यंत, तज्ञ एका वेळी सहा महिने पेक्षा अधिक केवळ अल्पकालीन वापर, सुचवा. एक उत्पादन pharmacies आणि आरोग्य-अन्न स्टोअरमध्ये उपलब्ध Remifemin आहे.
Siberan ginseng. चीन मध्ये शतके वापरले, या सर्व कामांसाठी औषधी वनस्पती, ताण, वाढ मूड आराम रोग प्रतिकारशक्ती वाढवून मानसिक सावधानता वाढ करण्यास मदत करते. तसेच संप्रेरक पातळी बदलता आणि रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे कमी करू शकते.
डोंग qual. अनेकदा 'महिला ginseng' या औषधी वनस्पती महिला संप्रेरक प्रणालीवर एक समतोल परिणाम आहे असे दिसते म्हणून संदर्भित. तो उत्तम अशा काळा cohosh आणि सैबेरियाच्या ginseng म्हणून herbs सह संयोजनात घेतला आहे. तो त्याच्या स्वत: च्या वर कार्य करते की नाही म्हणून अभ्यास अनिर्णीत आहेत.
लाल कव्हर. Promensil नावाची स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ-लक्ष्य सूत्र मध्ये उपलब्ध, लाल आरामात isoflavones, शक्तिशाली phyto-oestrogens समाविष्टीत आहे. Tufts विद्यापीठात एक अभ्यासात, रजोनिवृत्तीच्या रुग्णांना Promensil अर्धा गरम फ्लश कट नोंदवले. दोन इतर अभ्यास, तथापि, कोणतेही फायदे दिल्या आहेत.
रजोनिवृत्तीच्या सूत्रे आहे. काळा cohosh आणि डाँग quai समावेश विविध herbs वैशिष्ट्य की स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ साठी 'महिला सूत्रे' अनेक आहेत. प्रत्येक औषधी वनस्पती रक्कम स्वतंत्रपणे त्यांना घेणे देते की, तथापि, त्यामुळे कमी असू शकते. आणि अशा संयोजन उत्पादन एक पर्याय आहे, हे लक्षात ठेवणे, काळा cohosh किंवा इतर 'स्त्री' वनस्पती वापरून नाही व्यतिरिक्त.
चालू सोडून देत किंवा टेनिस खेळत, अशा चालणे म्हणून तुमच्या पायाची, वर चालते आहे की कोणत्याही गतिविधी - चांगला आकार तुमची हाडे ठेवणे आणखी एक मार्ग वजन-पत्करणे व्यायाम सुमारे 30 मिनिटे मध्ये व्यस्त आहे. किमान तीन वेळा आठवड्यातून व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. मूत्रमार्गात असंयम एक समस्या आहे, तर मजबूत आणि ओटीपोटाचा मजला स्नायू टोन जे ओटीपोटाचा मजला व्यायाम, मदत होते (त्या कसे करावे या माहितीसाठी नंतर पहा) करू शकता. स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ एका महिलेच्या आपण कमी करते आणि समज मध्ये खरेदी करू नका: अनेक महिला ते स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ मध्ये आहात एकदा नेहमीपेक्षा sexier वाटत तक्रार - आणि लैंगिक सक्रिय उर्वरित तुमच्या योनीतून भिंती लवचिकता रक्षण मदत करते.
तुम्ही चिंता वाटत किंवा स्वत: ची प्रशंसा समस्या येत असल्यास अखेरीस, एक सल्लागार पाहून किंवा एक महिला मदत गट सामील विचार करा.नैसर्गिक पद्धतीआपल्या आहार calicum भरपूर मिळत व्यतिरिक्त, तो पुरेसा व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन डी आणि मॅग्नेशियम मिळविण्यासाठी देखील महत्वाचे आहे. हे आपण पदार्थ मिळणारी रक्कम चालना देण्यासाठी परिशिष्ट स्वरूपात घेतले जाऊ शकते. व्हिटॅमिन ई शरीराची विवाहासाठी उत्पादन सुलभ होतं, आणि (carotenes आणि व्हिटॅमिन सी सह) antioxidant जीवनसत्त्वे एक म्हणून, तो आपल्या रोहिणी भिंती तयार करण्यासाठी प्लेग उद्भवणार पासून ('वाईट') कोलेस्ट्रॉल LDL टाळण्यासाठी कार्य करते. मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन डी मदत ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यासाठी आणि सहसा 'हाड-इमारत' पूरक कॅल्शियम एकत्र आहेत. आपण देखील चेक रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे ठेवण्यात मदत करण्यासाठी (वरील पहा) विचार करू शकते अशा काळ्या cohoshand लाल कव्हर म्हणून इतर हर्बल पूरक, अनेक आहेत. याच्या व्यतिरीक्त, काही महिला अॅहक्यूपंक्चर, पातळ सुया relieving डोकेदुखी, झोप न लागणे आणि इतर menopasual लक्षणे मध्ये, शरीरावर की गुण समाविष्ट आहेत जे एक प्राचीन चिनी तंत्र यश आढळले आहे.
अपेक्षेप्रमाणे, संशोधक विवाहासाठी / progestin संयोजन अप किंचित होते घेऊन गटात स्तनाचा कर्करोग आणि रक्त गुठळ्या दर आढळले. पण ते देखील एक अतिशय त्रासदायक वाढ आढळलेहृदयविकाराचा झटका आणि निखारे घालणे मध्ये - फार आजार ते संरक्षण होईल HRT विश्वास ठेवला.
हे परिणाम अनेक महिला HRT पुन्हा मूल्यमापन करण्यासाठी झाल्याने आहे, तर डॉक्टर या समस्या विकसित आपल्या वैयक्तिक धोका दर वर्षी 1 टक्के तुलनेत एक दशांश खूप लहान --less आहे की दाखविणे. आणि अभ्यास डेटा असूनही, HRT अखेरीस विशेषत: गंभीर रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे आणि स्तनाचा कर्करोग किंवा हृदय रोग नाही इतिहास ज्या स्त्रिया शिफारस केली जाऊ शकते. ऐवजीवर्षे HRT वापरून, आपल्या डॉक्टरांना फक्त आपल्या लक्षणे त्यांच्या सर्वात वाईट आहेत तेव्हा कालावधी, एक लहान कोर्स लिहून देऊ शकतात. आपण नंतर हळूहळू सर्व पुन्हा लक्षणे आणून टाळण्यासाठी harmonies बंद बारीक मेणबत्ती करू.
मग काय इतर औषध पर्याय HRT आहेत? ऑस्टिओपोरोसिस आपला प्राथमिक चिंता आहे, तर आपण अशा alendronate (Fosamax) किंवा risedronate (Actone) म्हणून, एक biophosphonate करू शकतात. हे 40 ते 50 टक्के फ्रॅक्चर धोका कमी एक आठवडा फक्त एकदाच घेतले जाईल त्यांना आणि काही गरज नाही संप्रेरक आहे. अस्थिसुषिरता प्रतिबंधित एक नवीन पर्याय तथाकथित 'डिझायनर विवाहासाठी' औषध raloxifene (Evista), मजबूत हाडे ठेवण्यासाठी एक पसंतीचा-विवाहासाठी आहे. हृदय रोग प्रतिबंधक, अशी atorvastatin (Lipitor) म्हणून statin औषध मदत (उच्च कोलेस्ट्रॉल, पृष्ठ 180 पहा) शकते, आणि गरम फ्लश एक मनाला उभारी आणणार्या, चिंता कमी करणार्या आणि परिस्थितीला तोंड देण्याची प्रवृती वाढविण्यार्या औषधांच्या गटातील एक औषध किंवा रक्तदाब औषधे वापरून आपल्या डॉक्टरांना विचारा. या किंवा इतर कोणत्याही डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे, तसेच आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी देखील साइड इफेक्ट्स चर्चा, साइड इफेक्ट्स या किंवा इतर कोणत्याही डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे चर्चा; ते आपल्या उपस्थित लक्षणे वाईट असू शकते.> मी हृदयरोग आणि HRT विचार होता. मी लक्ष देणे आवश्यक आहे तिचा अभ्यास काहीतरी आहे?महिला आरोग्य पुढाकार 2002 मध्ये रद्द करण्यात आली आधी हार्ट Oestrogen / Progestin बदलण्याचे अभ्यास (तिचा) पासून परिणाम तज्ञ विश्वास हादरली, (पान 229 पहा)एक हृदय रक्षक म्हणून HRT भूमिका. 1998 मध्ये समारोप पाच वर्षांच्या तिचा अभ्यास, आधीच हृदय रोग होता महिला हार्मोन्स लागू नाही, ज्यांनी पेक्षा HRT पहिल्या दोन वर्षात हृदयविकाराचा आहेत 50% अधिक शक्यता असल्याचे दिसून आले आहे. पण अभ्यास चे, चौथ्या आणि पाचव्या वर्षात, त्या एक HRT प्रत्यक्षात हृदयविकारापासून कमी हृदय हल्ले आणि मृत्यू होते. मूळ चाचणी (तिचा 11 म्हणतात) अतिरिक्त 2.7 वर्षे विस्तारित करण्यात आली. त्याची परिणाम मूळ चाचणी निष्कर्ष समर्थन: HRT नाही आणखीच बिकट किंवा हृदय स्थिती सुधारते.जीवनशैली बदलपर्वा आपण शारीरिक आणि मानसिक चपळ तुम्हाला मदत करेल आपल्या दैनंदिन सवयी काही बदल, आपली लक्षणे, औषधोपचाराच्या आहोत की नाही हे. अवांछित वजन वाढणे स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ हातात हात जा झुकत कारण, संपूर्ण धान्य आणि ताजी फळे आणि भाज्या बरेच समाविष्टीत असलेले कमी चरबी, उच्च फायबर आहार अवलंब. चेक गरम फ्लश ठेवणे, परत दारू, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, चॉकलेट आणि मसालेदार पदार्थ कट. आपल्या आहार च्या लाजाळू हाड-इमारत कॅल्शियम (दैनिक 1500 मिग्रॅ 1200 ते आमचे ध्येय), तर अधिक कमी चरबी डेअरी उत्पादने, कॅल्शियम-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ आणि (हाडे) कॅन केलेला तांबूस पिवळट रंगाचा समावेश आहे. आपण अधिक Tofu आणि isoflavones श्रीमंत आहेत जे इतर सोया उत्पादने, वनस्पती आढळतात विवाहासाठी सारखी संयुगे खाणे करू शकता. संशोधन isoflavones गरम फ्लश आणि रात्री घाम आराम मदत, आणि शक्यतो ऑस्टिओपोरोसिस आणि स्तनाचा कर्करोग संरक्षण करू शकतो, हे लक्षात येते. सोया isoflavone पूरक, तथापि, आहारातील सोया समान प्रभाव दिसून आले नाही, आणि काही संशोधन पूरक (पुन्हा एकदा, नाही सोया पदार्थ) फार मोठी डोस काही oestrogen- धोका वाढतो की एक संप्रेरक असमतोल होऊ शकते असे सूचित करते की संवेदनशील कर्करोग.PROMISNG घडामोडी
सध्या सुरू असलेल्या अभ्यास HRT लाभ धोरणातील बाहेर वर्गीकरण करण्याचा प्रयत्न करताना, संशोधक देखील रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे, त्यांचे व्यवस्थापन क्षमता निश्चित करण्यासाठी इतर औषधे परीक्षा. भविष्यातील उपचार, हाड वस्तुमान वाढ लैंगिक ड्राइव्ह सुधारण्यासाठी आणि सावधानता धार, विवाहासाठी आणि वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक (Estratest) च्या जोड्या समाविष्ट करू शकते, आणि gabapentin (Neurontin), गरम फ्लश उपशमन शकते की एक कर्ज औषध.
रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे हर्बल उपायआपण आपल्या शरीरातील नैसर्गिक बदल एक नैसर्गिक दृष्टिकोन मर्जी असेल तर, रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे या लोकप्रिय हर्बल उपाय विचार करा. TGA सध्या हर्बल पूरक नियमन, त्यामुळे त्यांना घेऊन आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क लाड करत नाही.
ब्लॅक cohosh. हा लोणी-कप नातेवाईक लांब गरम फ्लश आणि योनीच्या कोरडे वापरली गेली आहे. त्याचे गुणधर्म विवाहासाठी सारखा, आणि अभ्यास त्याचे दीर्घकालीन सुरक्षितता आणि परिणामकारकता पुष्टी करण्यासाठी आवश्यक आहेत. तोपर्यंत, तज्ञ एका वेळी सहा महिने पेक्षा अधिक केवळ अल्पकालीन वापर, सुचवा. एक उत्पादन pharmacies आणि आरोग्य-अन्न स्टोअरमध्ये उपलब्ध Remifemin आहे.
Siberan ginseng. चीन मध्ये शतके वापरले, या सर्व कामांसाठी औषधी वनस्पती, ताण, वाढ मूड आराम रोग प्रतिकारशक्ती वाढवून मानसिक सावधानता वाढ करण्यास मदत करते. तसेच संप्रेरक पातळी बदलता आणि रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे कमी करू शकते.
डोंग qual. अनेकदा 'महिला ginseng' या औषधी वनस्पती महिला संप्रेरक प्रणालीवर एक समतोल परिणाम आहे असे दिसते म्हणून संदर्भित. तो उत्तम अशा काळा cohosh आणि सैबेरियाच्या ginseng म्हणून herbs सह संयोजनात घेतला आहे. तो त्याच्या स्वत: च्या वर कार्य करते की नाही म्हणून अभ्यास अनिर्णीत आहेत.
लाल कव्हर. Promensil नावाची स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ-लक्ष्य सूत्र मध्ये उपलब्ध, लाल आरामात isoflavones, शक्तिशाली phyto-oestrogens समाविष्टीत आहे. Tufts विद्यापीठात एक अभ्यासात, रजोनिवृत्तीच्या रुग्णांना Promensil अर्धा गरम फ्लश कट नोंदवले. दोन इतर अभ्यास, तथापि, कोणतेही फायदे दिल्या आहेत.
रजोनिवृत्तीच्या सूत्रे आहे. काळा cohosh आणि डाँग quai समावेश विविध herbs वैशिष्ट्य की स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ साठी 'महिला सूत्रे' अनेक आहेत. प्रत्येक औषधी वनस्पती रक्कम स्वतंत्रपणे त्यांना घेणे देते की, तथापि, त्यामुळे कमी असू शकते. आणि अशा संयोजन उत्पादन एक पर्याय आहे, हे लक्षात ठेवणे, काळा cohosh किंवा इतर 'स्त्री' वनस्पती वापरून नाही व्यतिरिक्त.
चालू सोडून देत किंवा टेनिस खेळत, अशा चालणे म्हणून तुमच्या पायाची, वर चालते आहे की कोणत्याही गतिविधी - चांगला आकार तुमची हाडे ठेवणे आणखी एक मार्ग वजन-पत्करणे व्यायाम सुमारे 30 मिनिटे मध्ये व्यस्त आहे. किमान तीन वेळा आठवड्यातून व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. मूत्रमार्गात असंयम एक समस्या आहे, तर मजबूत आणि ओटीपोटाचा मजला स्नायू टोन जे ओटीपोटाचा मजला व्यायाम, मदत होते (त्या कसे करावे या माहितीसाठी नंतर पहा) करू शकता. स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ एका महिलेच्या आपण कमी करते आणि समज मध्ये खरेदी करू नका: अनेक महिला ते स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ मध्ये आहात एकदा नेहमीपेक्षा sexier वाटत तक्रार - आणि लैंगिक सक्रिय उर्वरित तुमच्या योनीतून भिंती लवचिकता रक्षण मदत करते.
तुम्ही चिंता वाटत किंवा स्वत: ची प्रशंसा समस्या येत असल्यास अखेरीस, एक सल्लागार पाहून किंवा एक महिला मदत गट सामील विचार करा.नैसर्गिक पद्धतीआपल्या आहार calicum भरपूर मिळत व्यतिरिक्त, तो पुरेसा व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन डी आणि मॅग्नेशियम मिळविण्यासाठी देखील महत्वाचे आहे. हे आपण पदार्थ मिळणारी रक्कम चालना देण्यासाठी परिशिष्ट स्वरूपात घेतले जाऊ शकते. व्हिटॅमिन ई शरीराची विवाहासाठी उत्पादन सुलभ होतं, आणि (carotenes आणि व्हिटॅमिन सी सह) antioxidant जीवनसत्त्वे एक म्हणून, तो आपल्या रोहिणी भिंती तयार करण्यासाठी प्लेग उद्भवणार पासून ('वाईट') कोलेस्ट्रॉल LDL टाळण्यासाठी कार्य करते. मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन डी मदत ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यासाठी आणि सहसा 'हाड-इमारत' पूरक कॅल्शियम एकत्र आहेत. आपण देखील चेक रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे ठेवण्यात मदत करण्यासाठी (वरील पहा) विचार करू शकते अशा काळ्या cohoshand लाल कव्हर म्हणून इतर हर्बल पूरक, अनेक आहेत. याच्या व्यतिरीक्त, काही महिला अॅहक्यूपंक्चर, पातळ सुया relieving डोकेदुखी, झोप न लागणे आणि इतर menopasual लक्षणे मध्ये, शरीरावर की गुण समाविष्ट आहेत जे एक प्राचीन चिनी तंत्र यश आढळले आहे.
No comments:
Post a Comment