-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
व्यायाम साबुदाणाआपण अट वेदनादायक टप्प्यात आपण हळूहळू सुरू करणे आवश्यक आहे की, निघून गेला आहे, नंतर खांदा संयुक्त व्यायाम सुरू असताना लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. आपण संयुक्त वर खूप ताण ठेवले तर, आपण पुढील दाह आणि अधिक वेदना जोखीम. तुम्ही टप्प्यांमध्ये सुरू असताना, कमीत कमी शिफारस वेळ त्यांना ठेवण्यासाठी एक त्यांना फक्त दोन किंवा तीन वेळा करा. आपण हळूहळू त्यानंतरच्या दिवस आणि आठवडे या वाढवू शकता. वेदना तुम्हाला त्रास तर नेहमी थांबवू. येथे खांद्याच्या तीन चांगल्या टप्प्यांमध्ये आहेत:
सुरुवातीला खांद्यावर अजूनही ताठ आहे तेव्हा, एक सरळ पाठी राखलेल्या चेअर कडेकडेने बसून (आपल्या काख खुर्चीवर परत विश्रांती सह) चेअर मागे आपल्या प्रभावित हाताने स्तब्ध. प्रथम लहान विषयावर, पण हळूहळू आकार वाढत - मंडळांमध्ये हळूहळू आपल्या हाताने स्विंग. दोन्ही दिशानिर्देश मंडळांमध्ये करण्यासाठी खात्री करा.
आपल्या प्रभावित हाताने हातात एक बाथ टॉवेल एक ओवरनंतर दाबून ठेवा आणि ताठ आहे खांदा मागे तो drape. आपल्या दुसरीकडे आपल्या आपल्या मागे मागे टॉवेल इतर शेवटी हस्तगत - आपण स्वत: ला सुकणे होते जणू. हलक्या वर टॉवेल खेचणे. आपण आपल्या खांद्यावर मध्ये पुल वाटत पाहिजे. आपण तर उलट दिशेने खांद्यावर दबाव व्यायाम, खाली टॉवेल खेचणे शकता. लहान हालचाली सुरू आणि कालांतराने हळूहळू त्यांना वाढ लक्षात ठेवा.
उभे राहा आणि आपल्या मागे मागे आपले हात हस्तांदोलन. सरळ आपल्या हात ठेवत असताना हळूहळू वर आपले हात लिफ्ट. सुमारे 15 सेकंद या ताणून धरा आणि ते अनेक वेळा पुनरावृत्ती - अनेक वेळा आपण आरामात तक्रार न करता सहन करू शकतो म्हणून.या टप्प्यांमध्ये दररोज पुनरावृत्ती आहेत तर आपण हळूहळू आपण आरामात तुम्ही खांद्यावर स्वतः लक्षात पाहिजे वाढ चळवळ उल्लेख नाही, प्रत्येक ताणून आणि पुनरावृत्ती संख्या धारण करू शकता वेळ लांबी वाढवू शकतो शोधण्यासाठी पाहिजे.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------गोठविलेल्या खांदा बहुतांश घटनांमध्ये दोन वर्षांत स्वत: चांगले मिळेल - तथापि, प्रत्येक भिन्न आहे. इतर अजूनही तसेच दोन वर्ष खूण पलीकडे वेदना आणि कडक होणे असू शकते, तर काही लोक त्यांच्या लक्षणे 12 महिने पूर्णपणे निराकरण आहे. आपण सापडणे होईल पण वेदना कमी करण्यात मदत आणि आपल्या खांद्यावर चळवळ सुधारू शकतो की उपचार आहेत जे वर्गात अंदाज करणे अशक्य आहे.> तो पुन्हा होऊ?एक गोठविलेल्या खांदा पुन्हा नाही झुकत - आपण एक गोठविलेल्या खांद्यावर जप्त केला आहे एकदा, की सहसा शेवटी आहे. तथापि, प्रभावित लोक कमीत कमी 30% इतर खांद्याला समस्या एक समान प्रकार अनुभव दर्शविले गेले आहे. दुर्दैवाने केले आहे की नाही प्रतिबंधात्मक उपाय आहेतकार्य सिद्ध. पण एक आनंदाची बातमी अट खांद्यावर याशिवाय इतर कोणत्याही सांधे परिणाम दिसून येत नाही आहे.उपचारआपण निदान झाले आहे एकदा आपल्या पहिला पर्याय काहीही करावे. प्रकरणांची बहुसंख्य स्वत: चांगले आणि फक्त अट फक्त सौम्य लक्षणे उद्भवणार आहे तर त्याच्या अभ्यासक्रम निश्चितपणे कारवाई पसंत कोर्स आहे घेणे निसर्ग वाट पाहत नाही.
पण वेदना अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये औषधोपचार अनेकदा प्रारंभिक उपचार आहे. Analgesics आणि विरोधी inflammatories सहसा या टप्प्यावर वापरले जातात. अशा वेदनाशामक औषध म्हणून होणारी औषधे, क्षोभशामक औषध (Nurofen, Actiprofen), वेदनाशामक (Panadol) आणि Panadeine, अनेकदा पहिल्या प्रयत्न केला आहे पण मजबूत वेदना आराम गरज असेल तर आपण या लिहून एक डॉक्टर लागेल.
खांदा वेदना ही औषधे असूनही तीव्र असू कायम राहिली तर आपल्या डॉक्टरांना संयुक्त मध्ये आपण कॉर्टिकोस्टिरॉईड एक इंजेक्शन ऑफर करू. कधी कधी हे नक्की योग्य स्पॉट इंजेक्शन जाशील याची खात्री करण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड यांच्या मार्गदर्शनाखाली केले जाते. आपण डॉक्टरांच्या कन्सल्टिंग खोल्या या इंजेक्शन असू शकतात आणि तो फक्त काही मिनिटे लागतात.
अनेक लोक या वेदना आणि कडक होणे पासून सिंहाचा आराम आणते शोधू; तथापि, संशोधन कॉर्टिकोस्टिरॉईड इंजेक्शन नेहमी गोठीत खांद्यावर एक कायमस्वरूपी उपाय नाही की दर्शविली आहे.
तुम्ही देऊ जाऊ शकते इंजेक्शन थेरपी एक इतर फॉर्म खारट (मीठ पाणी) इंजेक्शनने खांदा संयुक्त म्हणून तसेच कॉर्टिकोस्टिरॉईड यांचा समावेश आहे. या उपचार hydrodilatation म्हटले जाते आणि काही लोक अतिशय यशस्वी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. तथापि, इतर ते सर्व येथे परिणाम नाही आहे.
गोठविलेल्या खांदा वेदनादायक टप्प्यात सुधारण्यासाठी सुरू होते एकदा, उपचार खांदा चळवळ आल्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
अशा एक उबदार उष्णता पिशवी म्हणून स्थानिक उष्णता अनेकदा स्नायू मोकळे आणि खांदे लावणे व्यायाम सुरू करताना चळवळ प्रोत्साहन देण्यासाठी वापरले जाते.सर्वांत घडामोडीएक लंडन अस्थिदोष चिकित्सक, शिमोन Niel-आशेर, औषध मुक्त आणि हल्ल्याचा नाही गोठविलेल्या खांदा उपचार नवीन तंत्र अग्रेसर आहे.
अलीकडील randomized, रुग्णाची चिंता शमवण्यासाठी औषध म्हणून दिलेले परंतु औषध नसलेले असे काही-नियंत्रित चाचणी मते, तो काही आठवडे आत painf मुक्त खांद्यावर चळवळ साध्य मध्ये एक अतिशय उच्च यश दर आहे.
तंत्र पाच ते नऊ सत्र कोर्स प्रती खांदा सर्व उती मालिश एक विशिष्ट नमुना वापर करते.खांदा संयुक्त चळवळ पुनर्संचयित लक्ष केंद्रित बळकट भौितकोपचार, acupunture, मालिश आणि पाठीचे मणके आणि इतर अस्थी यांची जुळवाजुळव करून उपचार करण्याची पद्धत् उपचार सर्व उपयोगी ठरू शकतात.अनेकदा सर्वोत्तम परिणाम अशा कॉर्टिकोस्टिरॉईड इंजेक्शन, फिजिओथेरपिस्ट आणि मालिश म्हणून उपचार संयोजन दिसत आहेत.
शस्त्रक्रिया खांद्याला हालचाल गंभीर आहे, तर मानले जाते की एक पर्याय आहे. या भूल किंवा अर्थ्रोस्कॉपिक capsular प्रकाशन अंतर्गत इच्छित हालचाल घडवून आणण्यासाठी एकतर समावेश करू शकता.प्रक्रियांचीतुम्ही जागे आहेत होतो तेव्हा भूल अंतर्गत संयुक्त हाताळणीत अनेकदा संयुक्त हाताळणीत पेक्षा अधिक प्रभावी आहे. तुम्हाला हे माहीत आहेत तेव्हा संयुक्त हलविला तेव्हा, shoudler आसपासच्या स्नायू वेदना टाळण्यासाठी एक उबळ मध्ये नाही कारण हे आहे. जेव्हा हे घडते, ते इच्छित हालचाल घडवून आणण्यासाठी आणखी वेदनादायक करते आणि अगदी स्नायू नुकसान होऊ शकते. भूल अंतर्गत स्नायू अर्धांगवायू आहात आणि त्यामुळे खांद्यावर कुपी स्नायू कोणत्याही दिसण्यात जोर देखील पडतो न लांब जाऊ शकते.
अर्थ्रोस्कॉपिक capsular प्रकाशन खांद्यावर की प्रवेश साइट येथे कुलपाचे भोक incisions माध्यमातून सर्वसाधारण भूल अंतर्गत सादर केले एक ऑपरेशन आहे. ऑपरेशन उद्देश खांदा संयुक्त च्या कुपी हालचाली प्रतिबंधित आहे घट्ट विणलेले कापड विभाजीत आहे. पूर्वी, या घट्ट विणलेले कापड कात्री भागाकार होते पण हे दिवस चिकित्सकांना सहसा या हेतूने लेसर वापरा. लेझर कट एकदा, रक्तवाहिन्या कडक पहारा ठेवला ही प्रक्रिया संबंधित रक्तस्त्राव प्रमाण कमी जोडले लाभ आहे. यामुळे ही प्रक्रिया सहसा केले आहे लोक फार पटकन वसूल.नैसर्गिक पद्धतीगोठविलेल्या खांदा 'thawing' टप्प्यात मध्ये सामील लावणे प्रयत्न करताना अशा स्थानिक उष्णता आणि मालिश म्हणून साधे उपाय फार प्रभावी आहे. हालचाल जीर्णोद्धार अशा अॅहक्यूपंक्चर, phsyiotherapy आणि पाठीचे मणके आणि इतर अस्थी यांची जुळवाजुळव करून उपचार करण्याची पद्धत् उपचार म्हणून पद्धती मदत आहे. या सर्व चिकीत्सा खांद्यावर चळवळ सुधारणा आणि गोठविलेल्या खांदा वेदनादायक टप्प्यात दरम्यान कमकुवत झाले असावे जे संयुक्त, आसपासच्या स्नायू मजबूत लक्ष केंद्रित आहेत.
व्यायाम साबुदाणाआपण अट वेदनादायक टप्प्यात आपण हळूहळू सुरू करणे आवश्यक आहे की, निघून गेला आहे, नंतर खांदा संयुक्त व्यायाम सुरू असताना लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. आपण संयुक्त वर खूप ताण ठेवले तर, आपण पुढील दाह आणि अधिक वेदना जोखीम. तुम्ही टप्प्यांमध्ये सुरू असताना, कमीत कमी शिफारस वेळ त्यांना ठेवण्यासाठी एक त्यांना फक्त दोन किंवा तीन वेळा करा. आपण हळूहळू त्यानंतरच्या दिवस आणि आठवडे या वाढवू शकता. वेदना तुम्हाला त्रास तर नेहमी थांबवू. येथे खांद्याच्या तीन चांगल्या टप्प्यांमध्ये आहेत:
सुरुवातीला खांद्यावर अजूनही ताठ आहे तेव्हा, एक सरळ पाठी राखलेल्या चेअर कडेकडेने बसून (आपल्या काख खुर्चीवर परत विश्रांती सह) चेअर मागे आपल्या प्रभावित हाताने स्तब्ध. प्रथम लहान विषयावर, पण हळूहळू आकार वाढत - मंडळांमध्ये हळूहळू आपल्या हाताने स्विंग. दोन्ही दिशानिर्देश मंडळांमध्ये करण्यासाठी खात्री करा.
आपल्या प्रभावित हाताने हातात एक बाथ टॉवेल एक ओवरनंतर दाबून ठेवा आणि ताठ आहे खांदा मागे तो drape. आपल्या दुसरीकडे आपल्या आपल्या मागे मागे टॉवेल इतर शेवटी हस्तगत - आपण स्वत: ला सुकणे होते जणू. हलक्या वर टॉवेल खेचणे. आपण आपल्या खांद्यावर मध्ये पुल वाटत पाहिजे. आपण तर उलट दिशेने खांद्यावर दबाव व्यायाम, खाली टॉवेल खेचणे शकता. लहान हालचाली सुरू आणि कालांतराने हळूहळू त्यांना वाढ लक्षात ठेवा.
उभे राहा आणि आपल्या मागे मागे आपले हात हस्तांदोलन. सरळ आपल्या हात ठेवत असताना हळूहळू वर आपले हात लिफ्ट. सुमारे 15 सेकंद या ताणून धरा आणि ते अनेक वेळा पुनरावृत्ती - अनेक वेळा आपण आरामात तक्रार न करता सहन करू शकतो म्हणून.या टप्प्यांमध्ये दररोज पुनरावृत्ती आहेत तर आपण हळूहळू आपण आरामात तुम्ही खांद्यावर स्वतः लक्षात पाहिजे वाढ चळवळ उल्लेख नाही, प्रत्येक ताणून आणि पुनरावृत्ती संख्या धारण करू शकता वेळ लांबी वाढवू शकतो शोधण्यासाठी पाहिजे.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------गोठविलेल्या खांदा बहुतांश घटनांमध्ये दोन वर्षांत स्वत: चांगले मिळेल - तथापि, प्रत्येक भिन्न आहे. इतर अजूनही तसेच दोन वर्ष खूण पलीकडे वेदना आणि कडक होणे असू शकते, तर काही लोक त्यांच्या लक्षणे 12 महिने पूर्णपणे निराकरण आहे. आपण सापडणे होईल पण वेदना कमी करण्यात मदत आणि आपल्या खांद्यावर चळवळ सुधारू शकतो की उपचार आहेत जे वर्गात अंदाज करणे अशक्य आहे.> तो पुन्हा होऊ?एक गोठविलेल्या खांदा पुन्हा नाही झुकत - आपण एक गोठविलेल्या खांद्यावर जप्त केला आहे एकदा, की सहसा शेवटी आहे. तथापि, प्रभावित लोक कमीत कमी 30% इतर खांद्याला समस्या एक समान प्रकार अनुभव दर्शविले गेले आहे. दुर्दैवाने केले आहे की नाही प्रतिबंधात्मक उपाय आहेतकार्य सिद्ध. पण एक आनंदाची बातमी अट खांद्यावर याशिवाय इतर कोणत्याही सांधे परिणाम दिसून येत नाही आहे.उपचारआपण निदान झाले आहे एकदा आपल्या पहिला पर्याय काहीही करावे. प्रकरणांची बहुसंख्य स्वत: चांगले आणि फक्त अट फक्त सौम्य लक्षणे उद्भवणार आहे तर त्याच्या अभ्यासक्रम निश्चितपणे कारवाई पसंत कोर्स आहे घेणे निसर्ग वाट पाहत नाही.
पण वेदना अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये औषधोपचार अनेकदा प्रारंभिक उपचार आहे. Analgesics आणि विरोधी inflammatories सहसा या टप्प्यावर वापरले जातात. अशा वेदनाशामक औषध म्हणून होणारी औषधे, क्षोभशामक औषध (Nurofen, Actiprofen), वेदनाशामक (Panadol) आणि Panadeine, अनेकदा पहिल्या प्रयत्न केला आहे पण मजबूत वेदना आराम गरज असेल तर आपण या लिहून एक डॉक्टर लागेल.
खांदा वेदना ही औषधे असूनही तीव्र असू कायम राहिली तर आपल्या डॉक्टरांना संयुक्त मध्ये आपण कॉर्टिकोस्टिरॉईड एक इंजेक्शन ऑफर करू. कधी कधी हे नक्की योग्य स्पॉट इंजेक्शन जाशील याची खात्री करण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड यांच्या मार्गदर्शनाखाली केले जाते. आपण डॉक्टरांच्या कन्सल्टिंग खोल्या या इंजेक्शन असू शकतात आणि तो फक्त काही मिनिटे लागतात.
अनेक लोक या वेदना आणि कडक होणे पासून सिंहाचा आराम आणते शोधू; तथापि, संशोधन कॉर्टिकोस्टिरॉईड इंजेक्शन नेहमी गोठीत खांद्यावर एक कायमस्वरूपी उपाय नाही की दर्शविली आहे.
तुम्ही देऊ जाऊ शकते इंजेक्शन थेरपी एक इतर फॉर्म खारट (मीठ पाणी) इंजेक्शनने खांदा संयुक्त म्हणून तसेच कॉर्टिकोस्टिरॉईड यांचा समावेश आहे. या उपचार hydrodilatation म्हटले जाते आणि काही लोक अतिशय यशस्वी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. तथापि, इतर ते सर्व येथे परिणाम नाही आहे.
गोठविलेल्या खांदा वेदनादायक टप्प्यात सुधारण्यासाठी सुरू होते एकदा, उपचार खांदा चळवळ आल्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
अशा एक उबदार उष्णता पिशवी म्हणून स्थानिक उष्णता अनेकदा स्नायू मोकळे आणि खांदे लावणे व्यायाम सुरू करताना चळवळ प्रोत्साहन देण्यासाठी वापरले जाते.सर्वांत घडामोडीएक लंडन अस्थिदोष चिकित्सक, शिमोन Niel-आशेर, औषध मुक्त आणि हल्ल्याचा नाही गोठविलेल्या खांदा उपचार नवीन तंत्र अग्रेसर आहे.
अलीकडील randomized, रुग्णाची चिंता शमवण्यासाठी औषध म्हणून दिलेले परंतु औषध नसलेले असे काही-नियंत्रित चाचणी मते, तो काही आठवडे आत painf मुक्त खांद्यावर चळवळ साध्य मध्ये एक अतिशय उच्च यश दर आहे.
तंत्र पाच ते नऊ सत्र कोर्स प्रती खांदा सर्व उती मालिश एक विशिष्ट नमुना वापर करते.खांदा संयुक्त चळवळ पुनर्संचयित लक्ष केंद्रित बळकट भौितकोपचार, acupunture, मालिश आणि पाठीचे मणके आणि इतर अस्थी यांची जुळवाजुळव करून उपचार करण्याची पद्धत् उपचार सर्व उपयोगी ठरू शकतात.अनेकदा सर्वोत्तम परिणाम अशा कॉर्टिकोस्टिरॉईड इंजेक्शन, फिजिओथेरपिस्ट आणि मालिश म्हणून उपचार संयोजन दिसत आहेत.
शस्त्रक्रिया खांद्याला हालचाल गंभीर आहे, तर मानले जाते की एक पर्याय आहे. या भूल किंवा अर्थ्रोस्कॉपिक capsular प्रकाशन अंतर्गत इच्छित हालचाल घडवून आणण्यासाठी एकतर समावेश करू शकता.प्रक्रियांचीतुम्ही जागे आहेत होतो तेव्हा भूल अंतर्गत संयुक्त हाताळणीत अनेकदा संयुक्त हाताळणीत पेक्षा अधिक प्रभावी आहे. तुम्हाला हे माहीत आहेत तेव्हा संयुक्त हलविला तेव्हा, shoudler आसपासच्या स्नायू वेदना टाळण्यासाठी एक उबळ मध्ये नाही कारण हे आहे. जेव्हा हे घडते, ते इच्छित हालचाल घडवून आणण्यासाठी आणखी वेदनादायक करते आणि अगदी स्नायू नुकसान होऊ शकते. भूल अंतर्गत स्नायू अर्धांगवायू आहात आणि त्यामुळे खांद्यावर कुपी स्नायू कोणत्याही दिसण्यात जोर देखील पडतो न लांब जाऊ शकते.
अर्थ्रोस्कॉपिक capsular प्रकाशन खांद्यावर की प्रवेश साइट येथे कुलपाचे भोक incisions माध्यमातून सर्वसाधारण भूल अंतर्गत सादर केले एक ऑपरेशन आहे. ऑपरेशन उद्देश खांदा संयुक्त च्या कुपी हालचाली प्रतिबंधित आहे घट्ट विणलेले कापड विभाजीत आहे. पूर्वी, या घट्ट विणलेले कापड कात्री भागाकार होते पण हे दिवस चिकित्सकांना सहसा या हेतूने लेसर वापरा. लेझर कट एकदा, रक्तवाहिन्या कडक पहारा ठेवला ही प्रक्रिया संबंधित रक्तस्त्राव प्रमाण कमी जोडले लाभ आहे. यामुळे ही प्रक्रिया सहसा केले आहे लोक फार पटकन वसूल.नैसर्गिक पद्धतीगोठविलेल्या खांदा 'thawing' टप्प्यात मध्ये सामील लावणे प्रयत्न करताना अशा स्थानिक उष्णता आणि मालिश म्हणून साधे उपाय फार प्रभावी आहे. हालचाल जीर्णोद्धार अशा अॅहक्यूपंक्चर, phsyiotherapy आणि पाठीचे मणके आणि इतर अस्थी यांची जुळवाजुळव करून उपचार करण्याची पद्धत् उपचार म्हणून पद्धती मदत आहे. या सर्व चिकीत्सा खांद्यावर चळवळ सुधारणा आणि गोठविलेल्या खांदा वेदनादायक टप्प्यात दरम्यान कमकुवत झाले असावे जे संयुक्त, आसपासच्या स्नायू मजबूत लक्ष केंद्रित आहेत.
No comments:
Post a Comment