High Blood Pressure

उच्च रक्तदाब, हृदय रोग एक प्रमुख जोखीम घटक, एक पाच न्यूझीलंडची आणि ऑस्ट्रेलियन प्रभावित. तथापि, या अक्षरशः symptomless-पण संभाव्य धोकादायक - स्थिती योग्य जीवनशैली आणि औषध पर्याय उपचार करणे सोपे आहे.काय होत आहेसर्वात रोग, एक डॉक्टर ते येणार्या आहे का, हे स्पष्ट करू शकता. नाही तुम्हाला खाण्यासाठी काय, अनेकदा आपण (शोधत बसणार नाही) आहेत ज्या एक जटिल परिणाम आहे जे उच्च रक्तदाब, त्यामुळे आणि आपण कसे राहतात. आपल्या शरीरात त्याचे रक्त दबाव नाही तीन मुख्य मार्ग आहेत. आपल्या अंत: करणात तुमची प्रणाली माध्यमातून अधिक अति जलद घडणारी क्रिया पुढे रक्त forcing, त्याच्या स्पंदनं दर आणि सामर्थ्य बदलू शकता. आपले लहान रक्तवाहिन्या (arterioles) विविध कारणांमुळे अरूंद करू शकता - प्लेग आपल्या कलम वर, उदाहरणार्थ, किंवा भावनिक ताण - आपल्या रक्त प्रसार आवश्यक उच्च दबाव बनवण्यासाठी. आणि आपल्या मूत्रपिंड आपल्या कलम माध्यमातून पाउंड अधिक रक्त खंड तयार करणे, आपल्या शरीरात अधिक पाणी ठेवू शकता. मूत्रपिंड सोडियम आपल्या शरीरात पुरवठा (आणि एक खारट आहार तयार स्रोत पुरविते) वाढ संप्रेरक releasing करू.

  कोणीतरी रक्तदाब नियमितपणे उच्च आहे, तेव्हा डॉक्टर उच्च रक्तदाब म्हणून निदान. आपण उच्च रक्तदाब असलेले बहुतांश लोक जसे आहोत तर, तुम्हाला कदाचित प्राथमिक (एकदा म्हणतात आवश्यक) उच्च रक्तदाब आहे. त्याच्या कारण अज्ञात आहे जरी, प्रकरणे सुमारे 90 टक्के वाटा आहे. फक्त काही लोक (सुमारे 10 टक्के) उच्च रक्तदाब अशा मूत्रपिंडाचा रोग किंवा काही औषधे (NSAIDs, कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स, मौखिक गर्भनिरोधक) दीर्घकालीन वापर विशिष्ट काहीतरी, दुवा साधला जाऊ शकते. या नंतरचे माध्यमिक, उच्च रक्तदाब म्हणून ओळखले जाते, आणि मूलभूत समस्या दूर अनेकदा आपल्याला आवश्यक केवळ उपचार आहे.

  रक्तदाब आपण करत आहात काय परावर्तित, दिवसभर चढ उतार हे नैसर्गिक आहे. हे उदाहरणार्थ, झोप दरम्यान थेंब, आणि व्यायाम करताना किंवा ताण किंवा वेदना वेळा स्पाइक. बहुतेक लोक त्यांच्या चांगल्या रक्तदाब 120/80 ठरण्याची आहे हे मला माहीत आहे. शीर्षस्थानी (120) वर सिस्टॉलीक संख्या रक्त बाहेर पंप हृदय करार म्हणून आपल्या रोहिणी भिंतींवर exerted सर्वाधिक दबाव सूचित करते; तो आकुंचन दरम्यान निश्चिंत तळाशी (80) वर डायस्टोलीक, सर्वात कमी दबाव क्षण प्रतिबिंबित.

  जादा, उच्च रक्तदाब चिरस्थायी नुकसान लगावणे शकता. आपले overworked हृदयाच्या स्नायूचा हृदय अपयश उद्भवणार ढिला आणि अकार्यक्षम होते जेणेकरून मोठ्या मिळवू शकतो. आपले डोळे, मेंदू आणि विविध अवयव रक्त पुरविणा-या कलम म्हणून लांब किंवा ते स्ट्रोक किंवा अंतर्गत रक्तस्त्राव उद्भवणार, लीक किंवा फोडणे की अनैसर्गिक होऊ शकतात.कदाचित प्रथम चरण

    जीवनशैली बदल (ताण कमी करणे, वजन कमी होणे, नियमित व्यायाम, कमी सोडियम आहार) नैसर्गिकरित्या आपल्या रक्तदाब कमी करण्यासाठी.
    सुधारित जीवनशैली उपाय अपयशी ठरत असेल, औषधे - किंवा विविध औषधांचा जोड्या - वैद्यकीय आपल्या रक्तदाब कमी करण्यासाठी.
    तो एक औषध, आजार किंवा इतर मूलभूत समस्या आहे किंवा नाही - कारण दूर अधिक क्लिष्ट प्रकरणे, आहे.प्रश्न विचारू

    फक्त मी इतर औषधे परिणामकारकता बदल शक्यता विहित करण्यात आली आहे की औषध आहे का? तो माझ्या लैंगिक जीवन परिणाम करू शकतो का?
    मला व्यायाम सुरक्षित आहे का? मी एक ताण चाचणी घेतली तेव्हा माझ्या रक्तदाब पातळी वाटेने निघालो.
    कोणत्या वेळी मी एक हृदयरोगतज्ज्ञ पाहण्यासाठी करणे आवश्यक आहे का?
    किती शक्यता मी उच्च रक्तदाब औषधे बंद प्राप्त करण्यास सक्षम असेल का नाही? मी काय करावे लागेल?उपचारविशेषत: अलिकडच्या औषध प्रगती दिले आपल्या रक्तदाब, कमी करण्यासाठी अनेक पर्याय आता आहेत. उपचार सहसा आपल्या स्थिती किती गंभीर अवलंबून आहे (लवकरच वर पहा). आपल्या संख्या फक्त किंचित उंच असतात, तर आपण काही शहाणा जीवनशैली बदल करून पूर्णपणे औषधे टाळण्यासाठी सक्षम असू शकते. हे आपण, व्यायाम खाणे आणि वजन, तसेच आपण पिण्यास किती दारू आणि आपण ताण सामोरे कसे किती बदलविणारे समाविष्ट करावा. आपण आपल्या रक्तदाब कमी काम म्हणून, आपण नक्कीच आहात याची खात्री करण्यासाठी अनेकदा आपल्या स्तर तपासा. घर मॉनिटर वर दैनिक वाचन अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये चांगले आहेत (नंतर पहा); स्थानिक फार्मसी येथे काय-ते-स्वत मशीनवर द्विसाप्ताहिक धनादेश milder विषयावर दंड आहेत.

  सर्वसाधारण नियम म्हणून, अनेक तज्ञ आपल्या रक्तदाब 140 159 मिमी पार्याचे सिस्टॉलीक श्रेणी किंवा 90 मि.मी. 99 पार्याचे डायस्टोलीक मध्ये आहे आणि तो एक वर्ष सहा महिने तुमची जीवनशैली बदल प्रतिसाद दिला नाही तर, आपण 'असे म्हणतात औषधे घेत सुरू करणे आवश्यक असेल. काही प्रकरणांमध्ये दुसरा औषध खूप आवश्यक होऊ शकतो जरी एकच औषध, अनेकदा फार प्रभावी आहे. आपण काही वर्षे खूप चांगले आपल्या रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी सक्षम असल्यास, जीवनशैली वीण आपल्या दररोजच्या नियमानुसार बदल, आपण आपल्या औषध डोस कमी किंवा अगदी पूर्णपणे औषधे घेणे थांबवले आपल्या डॉक्टरांकडे हिरवा दिवा करा कदाचित.


                                                                       उपचार पर्यायजीवनशैली बदल---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------आहार पोषक आहार अनुसरण करा; मीठ कमी; शेवट 3 चे करा.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------कमी ताण योग आणि / किंवा ताई ची सह आराम.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------वजन कमी होणे आणि व्यायाम किलो काढ आणि हलवून कराऔषधे------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------लघवीचे प्रमाण वाढवणारी मदत शरीरातील पाणी आणि मीठ बाहेर टाकणे.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ बीटा-ब्लॉकर्स हृदयाच्या पंपिंग क्रिया सुखसोयी; उपकरणे विस्तारणे.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------कर्मचाऱ्यांनी इनहिबिटरस एक धमनी-constricting रासायनिक कमी करा.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------निपुण इनहिबिटरस पर्यायी लॅन्जिओटेन्सिन दुसरा संवेदी ब्लॉकर--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर्स मन आकुंचन कमी; उपकरणे विस्तारणे.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vasodilators रक्तवाहिन्या विस्तृत; अभिसरण सुधारण्यासाठी.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------अल्फा-ब्लॉकर किंवा केंद्रीय अल्फा-agonists रक्तवाहिन्या आकुंचित होऊ की मज्जातंतू impulses हस्तक्षेप.नियंत्रण घेत


    लक्षात रक्त उपकरणे पोषक निवडा. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् अशा लवचिक आपल्या रक्तवाहिन्या ठेवून उच्च रक्तदाब फायदा होईल, तांबूस पिवळट रंगाचा म्हणून तेलकट मासे नैसर्गिकरित्या आढळले. मासे तीन वेळा आठवड्यातून खा.
    लक्षणे साठी अॅलर्ट रहा. उच्च रक्तदाब एक गुढ ते 'शांत' अट म्हणून एक प्रतिष्ठा आहे, तरी काही लोक ओळखल्या लक्षणे विकसित. डोकेदुखी आणि दृष्टी समस्या येत असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
    हंगामी बदल पहा. हवामान काही लोकांमध्ये रक्तदाब परिणाम होतो. आपण थंड हिवाळा महिन्यांत लक्षणीय वाढ लक्षात असेल, तर भरुन आपले उपचार बदलविणारे आपल्या डॉक्टरांना बोला.
    आपल्या वरची संख्या वर लक्ष ठेवा. डायस्टोलीक - वर्षे, डॉक्टर वाचन कमी संख्या लक्ष केंद्रित केले. सिस्टॉलीक - - आणखी जोरदार हृदय संबंधित आजार आणि मृत्यू निगडीत आहे आता संशोधन वरची संख्या सूचित करते. आपला उच्च संख्या काढणे सुरु होते, तर पर्याय आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
    आपण एक कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर घेत असाल तर खूप द्राक्षाचा रस पिणार नाही का; तो औषधे अनेक metabolise करण्यास मदत करते की लहान आतडे एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे inhibiting या उच्च रक्तदाब औषध परिणाम चालना शकता. ही समस्या सर्व लोक मध्ये उद्भवू नाही आणि सर्व द्राक्षाचा रस सह होत नाही. '' तो औषधे रस घेतला येऊ बहुधा. संपूर्ण द्राक्षाचा रस किंवा समान प्रभाव नाही शकतो.जीवनशैली बदलसौम्य उच्च रक्तदाब असलेल्या कोणीही, आपण करू शकता सर्वात शक्तिशाली गोष्ट नैसर्गिकरित्या आपल्या रक्तदाब योग्य आहार (पान 178 पहा) अनुसरण करा आणि आपल्या आहारातील सोडियम slash आहे कमी. आपण उच्च आपल्या रक्तदाब असेल, आपण (तक्ता मीठ आणि सोडियम उच्च अन्न माध्यमातून) घेणे मीठ संवेदनशील असतो उच्च रक्तदाब प्रकार, आणि अधिक सोडियम आहे, यासाठी की 50 टक्के शक्यता आहे.