तो
आपल्या इमारत पासून धाव कारण ते 'शांत रोग' म्हणतात, ऑस्टिओपोरायसिस काही
लक्षणे आहेत - अचानक तुम्हाला एक कोणतेही हाड मोडू होईपर्यंत. आता नवीन लक्ष्य औषधे धन्यवाद, आपण आपल्या हाड धूप कमी करू शकता आणि आपल्या नुकसान उलट.
काय होत आहे
दोन महिला आणि एक 60 तीन पुरुष एक संपुष्टात ऑस्टियोपोरोसिस फ्रॅक्चर असेल, आणि अनेक एक धोका आहे. फक्त ठेवले, ऑस्टिओपोरोसिस नैसर्गिक वृध्दत्व प्रक्रिया एक विस्तार आहे. आपण तरुण आहोत, तेव्हा तुमची हाडे आता मिळविण्यासाठी आणि आपण आपल्या पूर्ण उंची पर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत घनता. आपण वाढतात की, हाडाच्या मेदयुक्त सतत खाली मोडलेले आणि पुन्हा जात आहे. मग तुमच्या लवकर 30s मध्ये आपण एक स्त्री असल्यास, आणि वयाच्या 40 बद्दल आपण एक मनुष्य आहोत तर, आपल्या इमारत साधारणपणे हळूहळू जलद आपल्या शरीरात अदलाबदल करू शकता पेक्षा हाड गमावू सुरू होते.
तुमचे वय म्हणून या बिंदू पासून, इमारत फार हळूहळू thins. तुम्ही ऑस्टिओपोरोसिस असतील तर, तो एक वेगळी गोष्ट आहे. अनेकदा खूप लहान अपघात झाल्यानंतर किंवा अगदी उत्स्फूर्तपणे - वेळ आपण आपल्या हाडे आधीच त्यांना नाजूक आणि खंडित सोपे बनवून, लक्षणीय घनता गमावले आहेत होईल, निदान आहात. विशेषतः, आपण वक्र पुढे आपल्या वरच्या परत उद्भवणार, मनगटावर fracturing किंवा मणक्याचे वेदनादायक संक्षेप हाडे दुःख जास्त धोका असेल. खरा धोका नाही, तथापि, कायमचा अपंग होऊ शकते जे हिप हाडे, आहे; वाईट, अभ्यास दाखवा की एक वर्षाच्या आत गुंतागुंत हिप मरणार खंडित कोण वय 50 लोक 20 टक्के.
कमी हाड प्रामुख्याने खनिज कॅल्शियम कमी आहे. संप्रेरक विवाहासाठी नवीन हाडे तयार करण्यासाठी आहारातील कॅल्शियम वापरू महिला शरीराची क्षमता एक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, कारण पुरुषांपेक्षा जास्त महिला प्रभावित. आपण संपर्क साधू किंवा स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ मध्ये असताना एक परिणाम म्हणून, आपल्या शरीराची विवाहासाठी उत्पादन कमी आवश्यक कॅल्शियम आपल्या हाडे वंचित ठेवत. एक आगाऊ पूर्ण करायची अट म्हणतात osteopenia
अनेकदा विकसित तेव्हा
खरंच, स्त्रियांमध्ये हाडांची झीज काही 20 ते 30 टक्के, नंतर स्त्रियांच्या
जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ पहिल्या पाच वर्षे एक गंभीर वेळ येते.
हाडांची झीज ज्यांच्या विवाहासाठी पातळी एक hysterectomy नंतर, किंवा ज्या विवाहासाठी उत्पादन क्षमता कमी शरीरातील चरबी करून hindered जाऊ शकते खेळाडू पडणे तरूण स्त्रियांमध्ये येऊ शकते. अशा anticonvulsants आणि कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स म्हणून औषधे, दीर्घकालीन वापर करू शकता म्हणून संप्रेरक बदल, पुरुष ऑस्टिओपोरोसिस (लवकरच वर पहा) योगदान करू शकता.
कदाचित प्रथम चरण
कॅल्शियम आणि हाड तयार करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी पुरेसा सेवन.
औषधोपचार तुमची हाडे मजबूत आणि हाडे आपली जोखीम कमी करण्यासाठी विहित.
वजन-पत्करणे अनुभव आपल्या हाड घनता वाढवण्यासाठी.
घर आणि कार्यालय बदल फॉल्स टाळण्यासाठी.प्रश्न विचारू
माझे स्थिती किती गंभीर आहे?
खात्यात माझे सर्वसाधारण आरोग्य आणि कुटुंब इतिहास घेऊन, संप्रेरक बदलण्याची शक्यता थेरपी मला योग्य पर्याय आहे?
मी टाळावे विशिष्ट भौतिक क्रियाकलाप आहेत का?
मी माझ्या आईची किंवा वडिलांची आई होते की, hunched परत मिळत पडू शकतात?उपचार
आपल्या हाडांची झीज हळू आणि आपल्या सामान्य आरोग्य आणि कल्याण भावना सुधारण्यासाठी हाडे धोका, तसेच जीवनशैली बदल कमी करण्यासाठी औषधे लक्ष केंद्रित करेल आपल्या अस्थिसुषिरता, उपचार सुरू करा. चेक आपल्या हाडांची झीज ठेवणे, osteopenia जरुरी आहे तर आपल्या डॉक्टर समान दृष्टिकोन शिफारस करु शकते. गंभीर प्रकरणांमध्ये आणि हाडे साठी, शस्त्रक्रिया एक पर्याय असू शकते.
उपचार पर्यायऔषधे------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------कॅल्शियम, आणि व्हिटॅमिन डी पूरक तयार आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Bisphosphonates Fosamax आणि Actonel, पहिल्या ओळ उपचार.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ येथे संप्रेरक बदलण्याची शक्यता अल्पकालीन फायदेशीर होऊ शकते.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------, Livial औषधे Evista सर्वांत SERMs.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------हाडांची झीज कमी की रक्तातील कॅल्शियमच्या पातळीचे नियमन करणारे व थायरॉइड ग्रंथीत तयार झालेले संप्रेरक द्रव्य संप्रेरक.
जीवनशैली बदल---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------डेअरी उत्पादने कॅल्शियम रिच स्रोत आहे.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------वजन-पत्करणे व्यायाम शक्ती-इमारत कॅल्शियम काम मदत करते.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------सुरक्षा उपाय व्यावहारिक खबरदारी इजा टाळण्यासाठी.
प्रक्रियांची---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------गंभीर जखमी झाले संयुक्त बदलण्याची शक्यता, विशेषत: सच्छिद्र नितंब.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------कोसळलेल्या मणक्यांच्या साठी Kyphoplasty पुन्हा उपचार.
नैसर्गिक पद्धती-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------वेदना अॅक्युपंक्चर, पाठीचे मणके आणि इतर अस्थी यांची जुळवाजुळव करून उपचार करण्याची पद्धत्, मालिश चिकित्सा.
नियंत्रण घेत
एक शारीरिक खूप आजारी माणसांचा संपर्क किंवा असुरक्षित वाटत असेल, ताबडतोब थांबवा. आपल्या शरीरात पाठवित आहे सिग्नल मध्ये ट्यूनिंग एक गंभीर इजा टाळण्यासाठी मदत करू शकता. क्रियाकलाप आपण अद्याप पाठपुरावा इच्छित काहीतरी असेल तर, तुम्हाला आपल्या डॉक्टरांशी तो बोला.
चहा घ्या आणि पाहा. 2002 मध्ये पूर्ण तैवान एक अभ्यास अनेक वर्षांपासून असलेली चहा संपले सर्वाधिक एकूणच हाड घनता दिल्या. संशोधक दोन कप हाडे संरक्षित किमान सहा वर्षे काळा, ganreen किंवा Oolong चहा एक दिवस पिण्याचे ठरवले. चहा मजबूत हाडे पाळीन flavonoids, विवाहासाठी सारखी पदार्थांचा समावेश कारण हे असू शकते.
कॅल्शियम nondairy स्रोत वर बोन अप. आपण दूध भरपूर प्यावे, तरीही आपला आहार देखील कॅन केलेला, तांबूस पिवळट रंगाचा आणि sardines (हाडे सह eaten), गडद-हिरव्या पालेभाज्या आणि पांढरा सोयाबीनचे जसे कॅल्शियम-समृध्द अन्न समावेश याची खात्री करा. प्रक्रिया पदार्थ विविध आता juices आणि कडधान्ये समावेश calicum मजबूत आहेत.खूप कॅल्शियम प्राप्त करणे शक्य आहे का?होय. बहुतेक प्रौढ सुरक्षितपणे कॅल्शियम 2000 मिग्रॅ एक दिवस पर्यंत वापर करू शकता, पण मोठ्या प्रमाणात मळमळ, उलट्या आणि मूत्रपिंड दगड समावेश समस्या, विविध होऊ शकते. दोन अभ्यास मध्ये, कॅल्शियम अतिशय उच्च पातळी जळून खाक कोण पुरुष पुर: स्थ कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो आहे दिसू लागले.औषधेआपण आधीच कॅल्शियम आपल्या शरीरात हाड मेदयुक्त करा मदत महत्त्वाचे आहे हे मला माहीत आहे, पण आपण किती आवश्यक आहे? वयाच्या 50 पर्यंत प्रौढ दररोज कॅल्शियम 100 मिग्रॅ आवश्यक; postmenopausal महिला (आणि वयाच्या 65 पुरुष) 1500 1200 मिळणे आवश्यक आहे एक दिवस मिग्रॅ. आहारातील सूत्रांनी पुरेसे नाहीत तर, कॅल्शियम पूरक जोडा. आपण आपल्या फार्मसी च्या चे अव रुप वर कॅल्शियम संयुगे विविध सापडतील; calicum पूरक उच्चतम पातळी दोन. आपण आपल्या फार्मसी च्या चे अव रुप वर कॅल्शियम संयुगे विविध सापडतील; कॅल्शियम उच्चतम पातळी दोन कॅल्शियम कार्बोनेट (अन्न बरोबर घेऊन) आणि (अन्न न घेतले जाऊ शकते) कॅल्शियम लिंबाच्या रसाचे गुणधर्म असणारा क्षार आहेत. सर्वोत्तम शोषण, एका वेळी जास्त 500 ते 600 मिग्रॅ घेऊ नका. कॅल्शियम त्याच्या हाड-संरक्षण काम भागीदार आवश्यक आहे: व्हिटॅमिन डी सर्वाधिक प्रौढ व्हिटॅमिन डी दररोज 400 IU आवश्यक आहे; ऑस्टिओपोरोसिस, आपण दररोज 800 IU 600 आवश्यक असू शकते. किंवा आपल्या डॉक्टरांना जीवनसत्व म्हणतात calcitriol (Rocaltrol) एक नियम फॉर्म सुचवू शकते. HRT एक चाचणी अयशस्वी झाली आहे, तर Rocaltrol सामान्यतः वापरले जाते. तसेच कॉर्टिकोस्टिरॉईड वापर करून प्रेरित अस्थिसुषिरता फार उपयुक्त आहे.
आपण हाडांची झीज देखील हळू आणि हाड वस्तुमान वाढवण्यासाठी औषधोपचार आवश्यक आहे. Alendronate (Fosamax) आणि risedronate (Actonel): अनेक रुग्णांना प्रथम पर्याय biphosphonates म्हणतात औषधे आहेत. ही औषधे किमान शरीराला झालेली जखम खालील फ्रॅक्चर होती ज्यांना स्थापना ऑस्टिओपोरोसिस त्या पुरुष आणि महिला अधिकार नियम वर पीबीएस वर उपलब्ध आहेत. आणि दोन्ही औषधे हाडे प्रादुर्भाव कमी दर्शविले गेले आहे. प्रत्येक सकाळी साधा पाणी एक रिक्त पोट वर औषध घेणे आणि खाणे किंवा अन्ननलिका चिडून टाळण्यासाठी किमान 30 मिनिटे पिण्याचे न चांगले लोक राहू करणे आवश्यक आहे. या कारणास्तव, काही लोक नवीन एकदा एक आठवड्यात फॉर्म पसंत करतात.
काय होत आहे
दोन महिला आणि एक 60 तीन पुरुष एक संपुष्टात ऑस्टियोपोरोसिस फ्रॅक्चर असेल, आणि अनेक एक धोका आहे. फक्त ठेवले, ऑस्टिओपोरोसिस नैसर्गिक वृध्दत्व प्रक्रिया एक विस्तार आहे. आपण तरुण आहोत, तेव्हा तुमची हाडे आता मिळविण्यासाठी आणि आपण आपल्या पूर्ण उंची पर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत घनता. आपण वाढतात की, हाडाच्या मेदयुक्त सतत खाली मोडलेले आणि पुन्हा जात आहे. मग तुमच्या लवकर 30s मध्ये आपण एक स्त्री असल्यास, आणि वयाच्या 40 बद्दल आपण एक मनुष्य आहोत तर, आपल्या इमारत साधारणपणे हळूहळू जलद आपल्या शरीरात अदलाबदल करू शकता पेक्षा हाड गमावू सुरू होते.
तुमचे वय म्हणून या बिंदू पासून, इमारत फार हळूहळू thins. तुम्ही ऑस्टिओपोरोसिस असतील तर, तो एक वेगळी गोष्ट आहे. अनेकदा खूप लहान अपघात झाल्यानंतर किंवा अगदी उत्स्फूर्तपणे - वेळ आपण आपल्या हाडे आधीच त्यांना नाजूक आणि खंडित सोपे बनवून, लक्षणीय घनता गमावले आहेत होईल, निदान आहात. विशेषतः, आपण वक्र पुढे आपल्या वरच्या परत उद्भवणार, मनगटावर fracturing किंवा मणक्याचे वेदनादायक संक्षेप हाडे दुःख जास्त धोका असेल. खरा धोका नाही, तथापि, कायमचा अपंग होऊ शकते जे हिप हाडे, आहे; वाईट, अभ्यास दाखवा की एक वर्षाच्या आत गुंतागुंत हिप मरणार खंडित कोण वय 50 लोक 20 टक्के.
कमी हाड प्रामुख्याने खनिज कॅल्शियम कमी आहे. संप्रेरक विवाहासाठी नवीन हाडे तयार करण्यासाठी आहारातील कॅल्शियम वापरू महिला शरीराची क्षमता एक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, कारण पुरुषांपेक्षा जास्त महिला प्रभावित. आपण संपर्क साधू किंवा स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ मध्ये असताना एक परिणाम म्हणून, आपल्या शरीराची विवाहासाठी उत्पादन कमी आवश्यक कॅल्शियम आपल्या हाडे वंचित ठेवत. एक आगाऊ पूर्ण करायची अट म्हणतात osteopenia
हाडांची झीज ज्यांच्या विवाहासाठी पातळी एक hysterectomy नंतर, किंवा ज्या विवाहासाठी उत्पादन क्षमता कमी शरीरातील चरबी करून hindered जाऊ शकते खेळाडू पडणे तरूण स्त्रियांमध्ये येऊ शकते. अशा anticonvulsants आणि कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स म्हणून औषधे, दीर्घकालीन वापर करू शकता म्हणून संप्रेरक बदल, पुरुष ऑस्टिओपोरोसिस (लवकरच वर पहा) योगदान करू शकता.
कदाचित प्रथम चरण
कॅल्शियम आणि हाड तयार करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी पुरेसा सेवन.
औषधोपचार तुमची हाडे मजबूत आणि हाडे आपली जोखीम कमी करण्यासाठी विहित.
वजन-पत्करणे अनुभव आपल्या हाड घनता वाढवण्यासाठी.
घर आणि कार्यालय बदल फॉल्स टाळण्यासाठी.प्रश्न विचारू
माझे स्थिती किती गंभीर आहे?
खात्यात माझे सर्वसाधारण आरोग्य आणि कुटुंब इतिहास घेऊन, संप्रेरक बदलण्याची शक्यता थेरपी मला योग्य पर्याय आहे?
मी टाळावे विशिष्ट भौतिक क्रियाकलाप आहेत का?
मी माझ्या आईची किंवा वडिलांची आई होते की, hunched परत मिळत पडू शकतात?उपचार
आपल्या हाडांची झीज हळू आणि आपल्या सामान्य आरोग्य आणि कल्याण भावना सुधारण्यासाठी हाडे धोका, तसेच जीवनशैली बदल कमी करण्यासाठी औषधे लक्ष केंद्रित करेल आपल्या अस्थिसुषिरता, उपचार सुरू करा. चेक आपल्या हाडांची झीज ठेवणे, osteopenia जरुरी आहे तर आपल्या डॉक्टर समान दृष्टिकोन शिफारस करु शकते. गंभीर प्रकरणांमध्ये आणि हाडे साठी, शस्त्रक्रिया एक पर्याय असू शकते.
उपचार पर्यायऔषधे------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------कॅल्शियम, आणि व्हिटॅमिन डी पूरक तयार आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Bisphosphonates Fosamax आणि Actonel, पहिल्या ओळ उपचार.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ येथे संप्रेरक बदलण्याची शक्यता अल्पकालीन फायदेशीर होऊ शकते.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------, Livial औषधे Evista सर्वांत SERMs.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------हाडांची झीज कमी की रक्तातील कॅल्शियमच्या पातळीचे नियमन करणारे व थायरॉइड ग्रंथीत तयार झालेले संप्रेरक द्रव्य संप्रेरक.
जीवनशैली बदल---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------डेअरी उत्पादने कॅल्शियम रिच स्रोत आहे.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------वजन-पत्करणे व्यायाम शक्ती-इमारत कॅल्शियम काम मदत करते.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------सुरक्षा उपाय व्यावहारिक खबरदारी इजा टाळण्यासाठी.
प्रक्रियांची---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------गंभीर जखमी झाले संयुक्त बदलण्याची शक्यता, विशेषत: सच्छिद्र नितंब.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------कोसळलेल्या मणक्यांच्या साठी Kyphoplasty पुन्हा उपचार.
नैसर्गिक पद्धती-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------वेदना अॅक्युपंक्चर, पाठीचे मणके आणि इतर अस्थी यांची जुळवाजुळव करून उपचार करण्याची पद्धत्, मालिश चिकित्सा.
नियंत्रण घेत
एक शारीरिक खूप आजारी माणसांचा संपर्क किंवा असुरक्षित वाटत असेल, ताबडतोब थांबवा. आपल्या शरीरात पाठवित आहे सिग्नल मध्ये ट्यूनिंग एक गंभीर इजा टाळण्यासाठी मदत करू शकता. क्रियाकलाप आपण अद्याप पाठपुरावा इच्छित काहीतरी असेल तर, तुम्हाला आपल्या डॉक्टरांशी तो बोला.
चहा घ्या आणि पाहा. 2002 मध्ये पूर्ण तैवान एक अभ्यास अनेक वर्षांपासून असलेली चहा संपले सर्वाधिक एकूणच हाड घनता दिल्या. संशोधक दोन कप हाडे संरक्षित किमान सहा वर्षे काळा, ganreen किंवा Oolong चहा एक दिवस पिण्याचे ठरवले. चहा मजबूत हाडे पाळीन flavonoids, विवाहासाठी सारखी पदार्थांचा समावेश कारण हे असू शकते.
कॅल्शियम nondairy स्रोत वर बोन अप. आपण दूध भरपूर प्यावे, तरीही आपला आहार देखील कॅन केलेला, तांबूस पिवळट रंगाचा आणि sardines (हाडे सह eaten), गडद-हिरव्या पालेभाज्या आणि पांढरा सोयाबीनचे जसे कॅल्शियम-समृध्द अन्न समावेश याची खात्री करा. प्रक्रिया पदार्थ विविध आता juices आणि कडधान्ये समावेश calicum मजबूत आहेत.खूप कॅल्शियम प्राप्त करणे शक्य आहे का?होय. बहुतेक प्रौढ सुरक्षितपणे कॅल्शियम 2000 मिग्रॅ एक दिवस पर्यंत वापर करू शकता, पण मोठ्या प्रमाणात मळमळ, उलट्या आणि मूत्रपिंड दगड समावेश समस्या, विविध होऊ शकते. दोन अभ्यास मध्ये, कॅल्शियम अतिशय उच्च पातळी जळून खाक कोण पुरुष पुर: स्थ कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो आहे दिसू लागले.औषधेआपण आधीच कॅल्शियम आपल्या शरीरात हाड मेदयुक्त करा मदत महत्त्वाचे आहे हे मला माहीत आहे, पण आपण किती आवश्यक आहे? वयाच्या 50 पर्यंत प्रौढ दररोज कॅल्शियम 100 मिग्रॅ आवश्यक; postmenopausal महिला (आणि वयाच्या 65 पुरुष) 1500 1200 मिळणे आवश्यक आहे एक दिवस मिग्रॅ. आहारातील सूत्रांनी पुरेसे नाहीत तर, कॅल्शियम पूरक जोडा. आपण आपल्या फार्मसी च्या चे अव रुप वर कॅल्शियम संयुगे विविध सापडतील; calicum पूरक उच्चतम पातळी दोन. आपण आपल्या फार्मसी च्या चे अव रुप वर कॅल्शियम संयुगे विविध सापडतील; कॅल्शियम उच्चतम पातळी दोन कॅल्शियम कार्बोनेट (अन्न बरोबर घेऊन) आणि (अन्न न घेतले जाऊ शकते) कॅल्शियम लिंबाच्या रसाचे गुणधर्म असणारा क्षार आहेत. सर्वोत्तम शोषण, एका वेळी जास्त 500 ते 600 मिग्रॅ घेऊ नका. कॅल्शियम त्याच्या हाड-संरक्षण काम भागीदार आवश्यक आहे: व्हिटॅमिन डी सर्वाधिक प्रौढ व्हिटॅमिन डी दररोज 400 IU आवश्यक आहे; ऑस्टिओपोरोसिस, आपण दररोज 800 IU 600 आवश्यक असू शकते. किंवा आपल्या डॉक्टरांना जीवनसत्व म्हणतात calcitriol (Rocaltrol) एक नियम फॉर्म सुचवू शकते. HRT एक चाचणी अयशस्वी झाली आहे, तर Rocaltrol सामान्यतः वापरले जाते. तसेच कॉर्टिकोस्टिरॉईड वापर करून प्रेरित अस्थिसुषिरता फार उपयुक्त आहे.
आपण हाडांची झीज देखील हळू आणि हाड वस्तुमान वाढवण्यासाठी औषधोपचार आवश्यक आहे. Alendronate (Fosamax) आणि risedronate (Actonel): अनेक रुग्णांना प्रथम पर्याय biphosphonates म्हणतात औषधे आहेत. ही औषधे किमान शरीराला झालेली जखम खालील फ्रॅक्चर होती ज्यांना स्थापना ऑस्टिओपोरोसिस त्या पुरुष आणि महिला अधिकार नियम वर पीबीएस वर उपलब्ध आहेत. आणि दोन्ही औषधे हाडे प्रादुर्भाव कमी दर्शविले गेले आहे. प्रत्येक सकाळी साधा पाणी एक रिक्त पोट वर औषध घेणे आणि खाणे किंवा अन्ननलिका चिडून टाळण्यासाठी किमान 30 मिनिटे पिण्याचे न चांगले लोक राहू करणे आवश्यक आहे. या कारणास्तव, काही लोक नवीन एकदा एक आठवड्यात फॉर्म पसंत करतात.
No comments:
Post a Comment