आपण केले तेव्हा खूप वेळा 'gotta असू जा', किंवा तुम्ही ते धारण करू शकत नाही, गैरसोय (आणि पेच) अनेकदा अनुसरण. हृदय घ्या: असंख्य उपाय आहेत - व्यायाम पासून ते औषधे साठी असंयम सर्व खूप-सामान्य शाप.
काय होत आहे
अधिक 1 दशलक्ष ऑस्ट्रेलियन व न्यूझीलंडची मूत्रमार्गात असंयम आहे, पण अनेक त्यांच्या डॉक्टर सांगू नका, एकतर ते लज्जास्पद आहोत किंवा कारण ते चुकून तो वृद्ध मिळत केवळ एक भाग आहे असे मला वाटते. आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला नियंत्रित किंवा ही परिस्थिती बरा करण्यासाठी याची मदत करू शकता भरपूर आहे, कारण हे खूप वाईट आहे. ओटीपोटाचा मजला स्नायू गर्भधारणा आणि बाळाचा जन्म दरम्यान अनैसर्गिक करा, आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान संप्रेरक बदल मूत्रमार्गात urges जोडा: मूत्रमार्गात असंयम अधिक अनेकदा पुरुषांपेक्षा महिला एक समस्या आहे. पुरुष, असंयम पुर: स्थ समस्या किंवा शस्त्रक्रिया (पुर: स्थ वाढ पहा) होऊ शकते. इतर सामान्य कारणे मधुमेह, औषधे, मूत्रमार्गात मुलूख संक्रमण आणि स्ट्रक्चरल समस्या यांचा समावेश आहे.
असंयम दोन सामान्य प्रकार आहेत. तुम्ही हसत तेव्हा आपण थोडे गळती असल्यास, की ताण असंयम आहे, शिंक किंवा (कदाचित, काहीतरी करुन किंवा हार्ड कार्यरत) स्वत: ला उपयोगात आणणे. आपले मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू - मूत्राशय मूत्र ती ज्या मूत्रमार्ग, आजूबाजूला असलेल्या स्नायू - अशक्त आहे, आणि 'ताण' दरम्यान उघडते. आपण लघवी आणि आपण बाथरूम ते करू शकते हे लक्षात गाठता, जबरदस्त urges असल्यास, आपण असंयम, लघवी खूप-वारंवार गरज उद्युक्त करणे जरुरी आहे. इच्छाशक्ती असंयम सह, मूत्राशय सुमारे स्नायू एकाएकी करार तेव्हा समस्या उद्भवू, आणि अचानक तुम्हाला जावे लागेल. आपले वर्तुळाकार स्नायू आणि आपल्या ओटीपोटाचा स्नायू प्रवाह रोखू शकणार असू शकते, पण आपल्या मूत्राशय मदत आग्रही आहे.
असंयम अधिक तीव्र प्रकार उतू असंयम आणि एकूण असंयम म्हटले जाते. या अटी लोक अनेकदा मूत्र उतू ठेवण्यासाठी विशेष साधने आवश्यक आहे.
कदाचित प्रथम चरण
अशा मूत्रमार्गात मुलूख संसर्ग कोणत्याही योगदान अट उपचार करा.
ओटीपोटाचा मजला व्यायाम किंवा लघवी प्रशिक्षण सराव.
तुम्ही खाऊ पिऊ काय आणि जेव्हा पहा.
औषधे नियंत्रण सुधारण्यासाठी.
इतर उपचार मदत नाही तर शस्त्रक्रिया.प्रश्न विचारू
माझे असंयम दुसर्या आरोग्य स्थिती किंवा मी घेत आहे की एक औषध संबंधित जाऊ शकते?
मी व्यायाम किंवा लघवी नियंत्रण प्रशिक्षण माझी समस्या एक पूर्ण स्टॉप करू शकतो का?
माझे असंयम योगदान केले जाऊ शकते, असे माझ्या आहार जे काही आहे का?
मी मोठे ही समस्या वाईट मिळेल?
इतर कोणते लक्षणे मी पहात पाहिजे असेल तर, आणि - हे एक अधिक गंभीर आरोग्य स्थिती एक 'इशारा चिन्ह' आहे का?उपचार
नियंत्रण सुधारण्यासाठी ओटीपोटाचा मजला स्नायू व्यायाम आणि मूत्राशय प्रशिक्षण - तणाव आणि उद्युक्त असंयम, अनेक लोक जीवनशैली बदल यश आहे. आहार आणि पिण्याच्या सवयींमध्ये बदल देखील मदत करू शकता. याव्यतिरिक्त, आपल्या डॉक्टरांना औषधे शिफारस करू शकतात, आणि अनेक होणारी प्रक्रीया उपलब्ध आहेत.
जीवनशैली बदल
खालील दररोज उपाय आपण चांगले ही परिस्थिती नियंत्रित करण्यास मदत करू शकता, आणि अगदी समस्या दूर करू शकता:
ओटीपोटाचा मजला व्यायाम जाणून घ्या. ताण चांगले आणि उद्युक्त असंयम, या व्यायाम मूत्राशय समर्थन ओटीपोटाचा मजला स्नायू मजबूत. नियमितपणे घट्ट आपल्या ओटीपोटाचा स्नायू करार, सुरू करण्यासाठी
उपचार पर्यायजीवनशैली बदल---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ओटीपोटाचा मजला व्यायाम ओटीपोटाचा मजला स्नायू बळकट करा.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------मूत्राशय प्रशिक्षण बाथरूम भेटी दरम्यान कालांतराने वाढते.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------आहार अन्न ट्रिगर करू नका; रात्री द्रव मर्यादित.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------वजन कमी होणे मूत्राशय दबाव आराम.
औषधे------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------प्रतिजैविक मूत्रमार्गात मुलूख संक्रमण क्लिअर करा.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ताण फॉर्म मदत औषधे मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू बंद ठेवा.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------इच्छाशक्ती फॉर्म औषधे involutionary मूत्राशय आकुंचन उपचार.
प्रक्रियांची---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------मूत्राशय मान किंवा मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू अनेकदा शस्त्रक्रिया.
शक्य प्रवाह थांबवू लघवी तेव्हा. (महिला तसेच योनीतून क्षेत्र करार पाहिजे.) मग आपण लघवी करत नाही तेव्हा या स्नायू tensing सराव. पण आपला श्वास धरा किंवा लघवी करण्यासाठी दबाव जोडते जे आपल्या पोटात, मांडीचा सांधा किंवा मांडी स्नायू, मळणे नाही. (फक्त काही सेकंद धारण) जलद विषयावर (5 ते 10 सेकंद धरून) मंद आकुंचन मालिका alternating, दररोज व्यायाम करा. तीन वेळा दररोज व्यायाम पुनरावृत्ती, 10 ते 15 आकुंचन संच पर्यंत काम. आपण रांगेत उभे किंवा आपल्या डेस्क बसलेले व कोणीही कधीही समजेल, ड्रायव्हिंग करत असताना, ओटीपोटाचा मजला व्यायाम करा. महिला, आपले डॉक्टर पुढील आपले स्नायू बळकट करण्यासाठी पदवी योनीतून कोन सराव शिफारस करु शकते.
तुम्ही असंयम उद्युक्त असेल तर मूत्राशय-प्रशिक्षण प्रयत्न करा. आपण अशा प्रत्येक तास म्हणून सेट कालांतराने, येथे voiding सुरू. बाथरूममधून भेटी दरम्यान सामान्य तीन किंवा चार तास व्यवस्थापित करू शकता होईपर्यंत नंतर आपण हळूहळू कालांतराने वाढ.
ट्रिगर तपासा. अनेक पदार्थ अधिक वेळा बाथरूम आपण पाठवू शकता. या carbonated पेय, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, दारू, लिंबूवर्गीय फळे आणि juices, टोमॅटो उत्पादने, मसालेदार पदार्थ, चॉकलेट, साखर, मध, कृत्रिम sweeteners आणि दुग्धजन्य पदार्थ यांचा समावेश आहे. 10 दिवस यामधून प्रत्येक दूर करण्याचा प्रयत्न करा आणि कोणत्याही सुधारणा लक्षात ठेवा.
वजन कमी. आपण जादा वजन असल्यास, अतिरिक्त किलो एक विद्यमान समस्या वाईट, मूत्राशय अधिक दबाव आणू शकता.
धुम्रपान करणे थांबवा. निकोटीन मूत्राशय जळजळ, त्यामुळे इतकेच खूप असंयम समस्या अधिक शक्यता असते.
आपण त्यांना गरज असल्यास संरक्षक साधने वापरा. काही महिला पाझर राहीला किंवा अशा मूत्र अवरोधित करण्यासाठी urethral ढाली किंवा सामने म्हणून 'अडथळा साधने' पकडू फेस ला फायदा होतो. लोक खास तयार कंडोम आणि ठिबक कलेक्टर्स आहेत. दोन्ही नर व मादी कारण डिस्पोजेबल सुरेख आणि कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे liners संपर्कात विविध उपलब्ध आहेत.
संध्याकाळी द्रव मर्यादा घाला. तो (मूत्रमार्ग व मूत्राशयावर अस्तर संतप्त शकता खूप थोडे द्रवपदार्थ, पिण्याचे खरं) दिवस दरम्यान द्रव सामान्य प्रमाणात पिण्यास एक चांगली कल्पना आहे. पण आपण या लढतीतील निर्णायक क्षण अपघात टाळण्यासाठी अंगाई आधी दोन ते चार तास पिण्याचे थांबवू.
नियंत्रण घेत
एक विशेषज्ञ शोधा. आपण एक गंभीर समस्या, (महिला) एक यूरोलॉजिस्ट किंवा urogynaecologist असल्यास अनेकदा सर्वोत्तम पध्दती सिद्ध करू शकता.
एक डायरी ठेवा. आपण लघवी करताना तीन दिवस, आपण येणे तेव्हा आपण समस्या उद्भवते वेळी करत आहात काय खावे व, निकड आपल्या भावना लिहू. हे आपण आपल्या असंयम सक्रीय शकते काय नको, आणि आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला सर्वोत्तम उपचार निवडा मदत करेल मदत करेल.
आपले पाय ओलांडू. आपण अनैच्छिक गळती शिंक किंवा खोकला होऊ आहोत असे वाटत असेल तर, हे सोपे युक्ती प्रवाह थांबवू शकते.
एक मदत गट सामील व्हा. फक्त समान embrassments दु: ख सहन केले इतर बोलत फार सांत्वन असू शकते. हे देखील उपयुक्त धोरण बदलून चांगले मंच आहे.सर्वांत घडामोडी
Wrinkles, erases त्याच औषध देखील असंयम उद्युक्त उपचार मदत करू शकता. एक चाचणी मध्ये, botullinum विष (Botox) एक सुरक्षित एकाग्रता दुर्बल आणि वर्तुळाकार स्नायू स्नायू मोकळे मूत्राशय मध्ये इंजेक्शनने होते. सक्तीचे असंयम समस्या असलेल्या रुग्णांना हेही सुमारे दोन तृतियांश या उपचार सुरू केल्यानंतर लक्षणीय सुधारणा अनुभव.
औषधे
जीवनशैली बदल आणि व्यायाम एकटे आपल्या समस्या मनातून काढून टाकणे नाही, तर आपल्या डॉक्टर औषधोपचार सह दिलाच करू शकता. आपण एक मूत्रमार्गात मुलूख संसर्ग (लवकरच वर पहा) आहे तर नक्कीच, आपण प्रथम ती साफ करण्यासाठी प्रतिजैविक दिली जाईल.
तणाव आणि उद्युक्त दोन्ही असंयम: आपल्या डॉक्टर अशा क्लोरप्रोमझीन गटातील रासायनिक पदार्थ (Tofranil) किंवा doxepin (Sinequan) म्हणून, एक tricyclic मनाला उभारी आणणार्या, चिंता कमी करणार्या आणि परिस्थितीला तोंड देण्याची प्रवृती वाढविण्यार्या औषधांच्या गटातील एक औषध लिहून देऊ शकतात. ही औषधे, मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू बळकट मूत्राशय आराम आणि अनैच्छिक मूत्राशय आकुंचन टाळण्यासाठी. आणि ते पुरुष आणि महिला दोन्ही काम. Postmenopasual महिला, अशा योनी लागू केले आहेत की, creams, लेप आणि pessaries विविध विशिष्ट विवाहासाठी उत्पादने, अनेकदा शिफारस केली जाते.
ताण असंयम: आपल्या डॉक्टर (सामान्यतः nonprescription decongestants आढळले) अशा श्वासवाहिन्यांचे आवेग कमी करणारे एक औषध आणि psuedoephedrine म्हणून अल्फा स्नायू व ग्रंथी यांना प्रेरणा देणारे रासायनिक प्रक्षेपक नॉरऍडिगनॅलीन ज्या मज्जातंतूमुळे कार्यप्रवण होते त्यांच्याविषयी agonists सूचित होण्याची शक्यता आहे. ही औषधे उघडते आणि मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू बंद होते की स्नायू मजबूत.
इच्छाशक्ती असंयम: आपण अशा अनैच्छिक मूत्राशय आकुंचन inhibits जे oxybutynin (Ditropan), म्हणून, एक anticholinergic औषध देण्यात यावे. अशा Merbentyl काही antispasmodics, नियंत्रण समस्या उद्युक्त मदत करू शकता; ते मूत्राशय आराम मदत.
सर्व साइड इफेक्ट्स आहेत असंयम उपचार करण्यासाठी वापरले औषध, जेणेकरून वेळेनुसार आणि dosages सुस्थीत केले जाऊ शकते आवश्यक असल्यास आपले औषध, आपल्याला कसे प्रभावित आपल्या डॉक्टरांचा सांगू याची खात्री करा.
मदत बायोफीडबॅक करू शकतो का?इलेक्ट्रॉनिक बायोफीडबॅक उपकरणे वापरले कोण महिला एक अभ्यासात, 79% पूर्णपणे असंयम नियंत्रित करण्यासाठी सक्षम होते किंवा एक चिन्हाकृत सुधारणा झाली. एक बायोफीडबॅक मॉनिटर करण्यासाठी इलेक्ट्रॉनिक सिग्नल सहक्षेपित करणे, एक लहान 'प्रोब' योनी किंवा गुदाशय मध्ये समाविष्ट आहे. योग्य ओटीपोटाचा मजला व्यायाम करताना, मॉनिटर एक बीप किंवा प्रकाश एक फ्लॅश चांगली कामगिरी आशीर्वाद देतो. अभ्यास बायोफीडबॅक उपकरणे नियंत्रण तंत्र सुधारण्यास मदत होते की झाली.
कोणत्या औषधे असंयम होऊ शकते?सर्वात समस्याप्रधान औषधे हेही निद्रानाश उच्च रक्तदाब विहित लघवीचे प्रमाण वाढवणारी, काही antidepressants, antihistamines, कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर्स हृदय रोग व शामके याचा आहेत. आपण या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे कोणत्याही घेत असाल तर, आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा. कदाचित दुसरे औषध त्याऐवजी विहित केले जाऊ शकते.
प्रक्रियांची
अधिक गंभीर इच्छाशक्ती असंयम कारण, डॉक्टर महिला transvaginal ओटीपोटाचा मजला विद्युत उत्तेजित होणे, मूत्राशय आणि मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू सुमारे स्नायू बळकट करण्यासाठी सभ्य विद्युत उत्तेजित होणे वापर करते, एक वेदनारहित प्रक्रिया प्रयत्न शिफारस करू शकता. दुसरा पर्याय धार्मिक विधींचा किंवा त्यासंबंधींचा मज्जातंतू उत्तेजित होणे आहे. या मूत्राशय मध्ये नसा आणि स्नायू नियंत्रण अंगाचा उत्तेजित करण्यासाठी, आपल्या कमी परत धार्मिक विधींचा किंवा त्यासंबंधींचा नसा आपल्या ओटीपोटात रोपण एक लहान साधन पासून विद्युत डाळी पाठवून यांचा समावेश आहे.
स्ट्रक्चरल समस्या अनेक शक्य होणारी प्रक्रीया आहेत. मूत्राशय मान आणि मूत्रमार्ग योग्य स्थान sewn ज्या मूत्राशय मान निलंबन, एक उत्कृष्ट यश दर आहे. आपण गंभीर ताण असंयम असल्यास, आपण एक गोफण प्रक्रिया मदत केली जाऊ शकते. येथे सर्जन एक कृत्रिम गोफण किंवा स्नायू मेदयुक्त पासून केलेले एक ओटीपोटात भिंत मूत्रमार्ग व मूत्राशयावर मान संलग्न. आपल्या मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू तसेच किंवा सर्व कार्य करत नसेल तर, एक कृत्रिम वर्तुळाकार स्नायू रोपण केले जाऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, आपण त्याऐवजी अधिक घट्ट बंद वर्तुळाकार स्नायू मूत्रमार्ग सुमारे बल्क प्रदान आणि मदत करण्यासाठी जालातील प्रथिन घटक (किंवा इतर साहित्य) च्या इंजेक्शन मिळवू शकता. आपण उत्तम आहे काय आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
काय होत आहे
अधिक 1 दशलक्ष ऑस्ट्रेलियन व न्यूझीलंडची मूत्रमार्गात असंयम आहे, पण अनेक त्यांच्या डॉक्टर सांगू नका, एकतर ते लज्जास्पद आहोत किंवा कारण ते चुकून तो वृद्ध मिळत केवळ एक भाग आहे असे मला वाटते. आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला नियंत्रित किंवा ही परिस्थिती बरा करण्यासाठी याची मदत करू शकता भरपूर आहे, कारण हे खूप वाईट आहे. ओटीपोटाचा मजला स्नायू गर्भधारणा आणि बाळाचा जन्म दरम्यान अनैसर्गिक करा, आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान संप्रेरक बदल मूत्रमार्गात urges जोडा: मूत्रमार्गात असंयम अधिक अनेकदा पुरुषांपेक्षा महिला एक समस्या आहे. पुरुष, असंयम पुर: स्थ समस्या किंवा शस्त्रक्रिया (पुर: स्थ वाढ पहा) होऊ शकते. इतर सामान्य कारणे मधुमेह, औषधे, मूत्रमार्गात मुलूख संक्रमण आणि स्ट्रक्चरल समस्या यांचा समावेश आहे.
असंयम दोन सामान्य प्रकार आहेत. तुम्ही हसत तेव्हा आपण थोडे गळती असल्यास, की ताण असंयम आहे, शिंक किंवा (कदाचित, काहीतरी करुन किंवा हार्ड कार्यरत) स्वत: ला उपयोगात आणणे. आपले मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू - मूत्राशय मूत्र ती ज्या मूत्रमार्ग, आजूबाजूला असलेल्या स्नायू - अशक्त आहे, आणि 'ताण' दरम्यान उघडते. आपण लघवी आणि आपण बाथरूम ते करू शकते हे लक्षात गाठता, जबरदस्त urges असल्यास, आपण असंयम, लघवी खूप-वारंवार गरज उद्युक्त करणे जरुरी आहे. इच्छाशक्ती असंयम सह, मूत्राशय सुमारे स्नायू एकाएकी करार तेव्हा समस्या उद्भवू, आणि अचानक तुम्हाला जावे लागेल. आपले वर्तुळाकार स्नायू आणि आपल्या ओटीपोटाचा स्नायू प्रवाह रोखू शकणार असू शकते, पण आपल्या मूत्राशय मदत आग्रही आहे.
असंयम अधिक तीव्र प्रकार उतू असंयम आणि एकूण असंयम म्हटले जाते. या अटी लोक अनेकदा मूत्र उतू ठेवण्यासाठी विशेष साधने आवश्यक आहे.
कदाचित प्रथम चरण
अशा मूत्रमार्गात मुलूख संसर्ग कोणत्याही योगदान अट उपचार करा.
ओटीपोटाचा मजला व्यायाम किंवा लघवी प्रशिक्षण सराव.
तुम्ही खाऊ पिऊ काय आणि जेव्हा पहा.
औषधे नियंत्रण सुधारण्यासाठी.
इतर उपचार मदत नाही तर शस्त्रक्रिया.प्रश्न विचारू
माझे असंयम दुसर्या आरोग्य स्थिती किंवा मी घेत आहे की एक औषध संबंधित जाऊ शकते?
मी व्यायाम किंवा लघवी नियंत्रण प्रशिक्षण माझी समस्या एक पूर्ण स्टॉप करू शकतो का?
माझे असंयम योगदान केले जाऊ शकते, असे माझ्या आहार जे काही आहे का?
मी मोठे ही समस्या वाईट मिळेल?
इतर कोणते लक्षणे मी पहात पाहिजे असेल तर, आणि - हे एक अधिक गंभीर आरोग्य स्थिती एक 'इशारा चिन्ह' आहे का?उपचार
नियंत्रण सुधारण्यासाठी ओटीपोटाचा मजला स्नायू व्यायाम आणि मूत्राशय प्रशिक्षण - तणाव आणि उद्युक्त असंयम, अनेक लोक जीवनशैली बदल यश आहे. आहार आणि पिण्याच्या सवयींमध्ये बदल देखील मदत करू शकता. याव्यतिरिक्त, आपल्या डॉक्टरांना औषधे शिफारस करू शकतात, आणि अनेक होणारी प्रक्रीया उपलब्ध आहेत.
जीवनशैली बदल
खालील दररोज उपाय आपण चांगले ही परिस्थिती नियंत्रित करण्यास मदत करू शकता, आणि अगदी समस्या दूर करू शकता:
ओटीपोटाचा मजला व्यायाम जाणून घ्या. ताण चांगले आणि उद्युक्त असंयम, या व्यायाम मूत्राशय समर्थन ओटीपोटाचा मजला स्नायू मजबूत. नियमितपणे घट्ट आपल्या ओटीपोटाचा स्नायू करार, सुरू करण्यासाठी
उपचार पर्यायजीवनशैली बदल---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ओटीपोटाचा मजला व्यायाम ओटीपोटाचा मजला स्नायू बळकट करा.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------मूत्राशय प्रशिक्षण बाथरूम भेटी दरम्यान कालांतराने वाढते.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------आहार अन्न ट्रिगर करू नका; रात्री द्रव मर्यादित.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------वजन कमी होणे मूत्राशय दबाव आराम.
औषधे------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------प्रतिजैविक मूत्रमार्गात मुलूख संक्रमण क्लिअर करा.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ताण फॉर्म मदत औषधे मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू बंद ठेवा.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------इच्छाशक्ती फॉर्म औषधे involutionary मूत्राशय आकुंचन उपचार.
प्रक्रियांची---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------मूत्राशय मान किंवा मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू अनेकदा शस्त्रक्रिया.
शक्य प्रवाह थांबवू लघवी तेव्हा. (महिला तसेच योनीतून क्षेत्र करार पाहिजे.) मग आपण लघवी करत नाही तेव्हा या स्नायू tensing सराव. पण आपला श्वास धरा किंवा लघवी करण्यासाठी दबाव जोडते जे आपल्या पोटात, मांडीचा सांधा किंवा मांडी स्नायू, मळणे नाही. (फक्त काही सेकंद धारण) जलद विषयावर (5 ते 10 सेकंद धरून) मंद आकुंचन मालिका alternating, दररोज व्यायाम करा. तीन वेळा दररोज व्यायाम पुनरावृत्ती, 10 ते 15 आकुंचन संच पर्यंत काम. आपण रांगेत उभे किंवा आपल्या डेस्क बसलेले व कोणीही कधीही समजेल, ड्रायव्हिंग करत असताना, ओटीपोटाचा मजला व्यायाम करा. महिला, आपले डॉक्टर पुढील आपले स्नायू बळकट करण्यासाठी पदवी योनीतून कोन सराव शिफारस करु शकते.
तुम्ही असंयम उद्युक्त असेल तर मूत्राशय-प्रशिक्षण प्रयत्न करा. आपण अशा प्रत्येक तास म्हणून सेट कालांतराने, येथे voiding सुरू. बाथरूममधून भेटी दरम्यान सामान्य तीन किंवा चार तास व्यवस्थापित करू शकता होईपर्यंत नंतर आपण हळूहळू कालांतराने वाढ.
ट्रिगर तपासा. अनेक पदार्थ अधिक वेळा बाथरूम आपण पाठवू शकता. या carbonated पेय, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, दारू, लिंबूवर्गीय फळे आणि juices, टोमॅटो उत्पादने, मसालेदार पदार्थ, चॉकलेट, साखर, मध, कृत्रिम sweeteners आणि दुग्धजन्य पदार्थ यांचा समावेश आहे. 10 दिवस यामधून प्रत्येक दूर करण्याचा प्रयत्न करा आणि कोणत्याही सुधारणा लक्षात ठेवा.
वजन कमी. आपण जादा वजन असल्यास, अतिरिक्त किलो एक विद्यमान समस्या वाईट, मूत्राशय अधिक दबाव आणू शकता.
धुम्रपान करणे थांबवा. निकोटीन मूत्राशय जळजळ, त्यामुळे इतकेच खूप असंयम समस्या अधिक शक्यता असते.
आपण त्यांना गरज असल्यास संरक्षक साधने वापरा. काही महिला पाझर राहीला किंवा अशा मूत्र अवरोधित करण्यासाठी urethral ढाली किंवा सामने म्हणून 'अडथळा साधने' पकडू फेस ला फायदा होतो. लोक खास तयार कंडोम आणि ठिबक कलेक्टर्स आहेत. दोन्ही नर व मादी कारण डिस्पोजेबल सुरेख आणि कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे liners संपर्कात विविध उपलब्ध आहेत.
संध्याकाळी द्रव मर्यादा घाला. तो (मूत्रमार्ग व मूत्राशयावर अस्तर संतप्त शकता खूप थोडे द्रवपदार्थ, पिण्याचे खरं) दिवस दरम्यान द्रव सामान्य प्रमाणात पिण्यास एक चांगली कल्पना आहे. पण आपण या लढतीतील निर्णायक क्षण अपघात टाळण्यासाठी अंगाई आधी दोन ते चार तास पिण्याचे थांबवू.
नियंत्रण घेत
एक विशेषज्ञ शोधा. आपण एक गंभीर समस्या, (महिला) एक यूरोलॉजिस्ट किंवा urogynaecologist असल्यास अनेकदा सर्वोत्तम पध्दती सिद्ध करू शकता.
एक डायरी ठेवा. आपण लघवी करताना तीन दिवस, आपण येणे तेव्हा आपण समस्या उद्भवते वेळी करत आहात काय खावे व, निकड आपल्या भावना लिहू. हे आपण आपल्या असंयम सक्रीय शकते काय नको, आणि आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला सर्वोत्तम उपचार निवडा मदत करेल मदत करेल.
आपले पाय ओलांडू. आपण अनैच्छिक गळती शिंक किंवा खोकला होऊ आहोत असे वाटत असेल तर, हे सोपे युक्ती प्रवाह थांबवू शकते.
एक मदत गट सामील व्हा. फक्त समान embrassments दु: ख सहन केले इतर बोलत फार सांत्वन असू शकते. हे देखील उपयुक्त धोरण बदलून चांगले मंच आहे.सर्वांत घडामोडी
Wrinkles, erases त्याच औषध देखील असंयम उद्युक्त उपचार मदत करू शकता. एक चाचणी मध्ये, botullinum विष (Botox) एक सुरक्षित एकाग्रता दुर्बल आणि वर्तुळाकार स्नायू स्नायू मोकळे मूत्राशय मध्ये इंजेक्शनने होते. सक्तीचे असंयम समस्या असलेल्या रुग्णांना हेही सुमारे दोन तृतियांश या उपचार सुरू केल्यानंतर लक्षणीय सुधारणा अनुभव.
औषधे
जीवनशैली बदल आणि व्यायाम एकटे आपल्या समस्या मनातून काढून टाकणे नाही, तर आपल्या डॉक्टर औषधोपचार सह दिलाच करू शकता. आपण एक मूत्रमार्गात मुलूख संसर्ग (लवकरच वर पहा) आहे तर नक्कीच, आपण प्रथम ती साफ करण्यासाठी प्रतिजैविक दिली जाईल.
तणाव आणि उद्युक्त दोन्ही असंयम: आपल्या डॉक्टर अशा क्लोरप्रोमझीन गटातील रासायनिक पदार्थ (Tofranil) किंवा doxepin (Sinequan) म्हणून, एक tricyclic मनाला उभारी आणणार्या, चिंता कमी करणार्या आणि परिस्थितीला तोंड देण्याची प्रवृती वाढविण्यार्या औषधांच्या गटातील एक औषध लिहून देऊ शकतात. ही औषधे, मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू बळकट मूत्राशय आराम आणि अनैच्छिक मूत्राशय आकुंचन टाळण्यासाठी. आणि ते पुरुष आणि महिला दोन्ही काम. Postmenopasual महिला, अशा योनी लागू केले आहेत की, creams, लेप आणि pessaries विविध विशिष्ट विवाहासाठी उत्पादने, अनेकदा शिफारस केली जाते.
ताण असंयम: आपल्या डॉक्टर (सामान्यतः nonprescription decongestants आढळले) अशा श्वासवाहिन्यांचे आवेग कमी करणारे एक औषध आणि psuedoephedrine म्हणून अल्फा स्नायू व ग्रंथी यांना प्रेरणा देणारे रासायनिक प्रक्षेपक नॉरऍडिगनॅलीन ज्या मज्जातंतूमुळे कार्यप्रवण होते त्यांच्याविषयी agonists सूचित होण्याची शक्यता आहे. ही औषधे उघडते आणि मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू बंद होते की स्नायू मजबूत.
इच्छाशक्ती असंयम: आपण अशा अनैच्छिक मूत्राशय आकुंचन inhibits जे oxybutynin (Ditropan), म्हणून, एक anticholinergic औषध देण्यात यावे. अशा Merbentyl काही antispasmodics, नियंत्रण समस्या उद्युक्त मदत करू शकता; ते मूत्राशय आराम मदत.
सर्व साइड इफेक्ट्स आहेत असंयम उपचार करण्यासाठी वापरले औषध, जेणेकरून वेळेनुसार आणि dosages सुस्थीत केले जाऊ शकते आवश्यक असल्यास आपले औषध, आपल्याला कसे प्रभावित आपल्या डॉक्टरांचा सांगू याची खात्री करा.
मदत बायोफीडबॅक करू शकतो का?इलेक्ट्रॉनिक बायोफीडबॅक उपकरणे वापरले कोण महिला एक अभ्यासात, 79% पूर्णपणे असंयम नियंत्रित करण्यासाठी सक्षम होते किंवा एक चिन्हाकृत सुधारणा झाली. एक बायोफीडबॅक मॉनिटर करण्यासाठी इलेक्ट्रॉनिक सिग्नल सहक्षेपित करणे, एक लहान 'प्रोब' योनी किंवा गुदाशय मध्ये समाविष्ट आहे. योग्य ओटीपोटाचा मजला व्यायाम करताना, मॉनिटर एक बीप किंवा प्रकाश एक फ्लॅश चांगली कामगिरी आशीर्वाद देतो. अभ्यास बायोफीडबॅक उपकरणे नियंत्रण तंत्र सुधारण्यास मदत होते की झाली.
कोणत्या औषधे असंयम होऊ शकते?सर्वात समस्याप्रधान औषधे हेही निद्रानाश उच्च रक्तदाब विहित लघवीचे प्रमाण वाढवणारी, काही antidepressants, antihistamines, कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर्स हृदय रोग व शामके याचा आहेत. आपण या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे कोणत्याही घेत असाल तर, आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा. कदाचित दुसरे औषध त्याऐवजी विहित केले जाऊ शकते.
प्रक्रियांची
अधिक गंभीर इच्छाशक्ती असंयम कारण, डॉक्टर महिला transvaginal ओटीपोटाचा मजला विद्युत उत्तेजित होणे, मूत्राशय आणि मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू सुमारे स्नायू बळकट करण्यासाठी सभ्य विद्युत उत्तेजित होणे वापर करते, एक वेदनारहित प्रक्रिया प्रयत्न शिफारस करू शकता. दुसरा पर्याय धार्मिक विधींचा किंवा त्यासंबंधींचा मज्जातंतू उत्तेजित होणे आहे. या मूत्राशय मध्ये नसा आणि स्नायू नियंत्रण अंगाचा उत्तेजित करण्यासाठी, आपल्या कमी परत धार्मिक विधींचा किंवा त्यासंबंधींचा नसा आपल्या ओटीपोटात रोपण एक लहान साधन पासून विद्युत डाळी पाठवून यांचा समावेश आहे.
स्ट्रक्चरल समस्या अनेक शक्य होणारी प्रक्रीया आहेत. मूत्राशय मान आणि मूत्रमार्ग योग्य स्थान sewn ज्या मूत्राशय मान निलंबन, एक उत्कृष्ट यश दर आहे. आपण गंभीर ताण असंयम असल्यास, आपण एक गोफण प्रक्रिया मदत केली जाऊ शकते. येथे सर्जन एक कृत्रिम गोफण किंवा स्नायू मेदयुक्त पासून केलेले एक ओटीपोटात भिंत मूत्रमार्ग व मूत्राशयावर मान संलग्न. आपल्या मूत्रमार्गात वर्तुळाकार स्नायू तसेच किंवा सर्व कार्य करत नसेल तर, एक कृत्रिम वर्तुळाकार स्नायू रोपण केले जाऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, आपण त्याऐवजी अधिक घट्ट बंद वर्तुळाकार स्नायू मूत्रमार्ग सुमारे बल्क प्रदान आणि मदत करण्यासाठी जालातील प्रथिन घटक (किंवा इतर साहित्य) च्या इंजेक्शन मिळवू शकता. आपण उत्तम आहे काय आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
No comments:
Post a Comment