जीवनशैली बदल
आपण हळूहळू निकोटीन स्वत: ला बंद कशाचाही वियोग सहन करण्यास शिकवणे म्हणून, मेंदू रासायनिक नाँरअँर्ड्रिनॅलीन सारखा सिपॅथोमेनिक पदार्थ कमी म्हणून अनुभव पैसे काढणे लक्षणे तयार करणे. आपण विशेषतः पहिल्या दोन आठवड्यांत, मूडी चिंता किंवा उदासीन वाटू शकते. इतर उपक्रम विविध करू शकता म्हणून व्यायाम, या भावना टाळण्यासाठी मदत करू शकता, हे लक्षात ठेवा. एक उबदार अंघोळ, ध्यान, एक चांगला मित्र वाचा आणि निवड करण्याचे ठरविले पुस्तक किंवा कॉल. तो स्मोकिंग खळबळ सुलभ होतं, कारण अनेक माजी इतकेच (आपण कसे योग वर्ग जाणून घेऊ शकता) खोल तालबद्ध श्वास उपयुक्त.
औषधे
औषधे पासून कोणत्याही मदतीशिवाय तंबाखू बाहेर नक्कीच श्रेयस्कर आहे, तर, डॉक्टर आता वारंवार प्रयत्न केला आणि अयशस्वी केले ज्यांना काही nonprescription आणि नियम औषधे शिफारस नाही. सर्वात लोकप्रिय कर्करोग-उद्भवणार प्रदूषण न करता आपल्या रक्त निकोटीन कमी डोस ठेवले निकोटीन बदलण्याची शक्यता उत्पादने आहेत. खरं तर, काही लोक (जसे की पॅच आणि इनहेलर म्हणून) एकदा या निकोटीन उत्पादने दोन वापरून एकटे एक चांगले कार्य करते की शोधण्यासाठी. त्या साइड इफेक्ट्स शक्य आहेत जागृत रहा, त्यामुळे काळजीपूर्वक सूचना वाचा आणि पर्वा आपण निवडलेल्या जे उत्पादने --- आपल्या डॉक्टरांना कोणत्याही असामान्य लक्षणे तक्रार.
निकोटीन पॅच. विविध ताकद मध्ये काउंटर प्रती विकल्या, पॅच (NicabateCQ, Nicorette ठिगळ, QuitX) आपल्या त्वचा माध्यमातून निकोटीन एक स्थिर डोस वितरण. आठवडे प्रगती म्हणून, आपण कमी वेळा पॅच बोलता किंवा कमी सामर्थ्य एक स्विच करू शकता. ते औषध वितरीत करण्यासाठी 2 ते 4 तास लागतो कारण, पॅच अचानक लालसा विरोध करणार नाही. आपण एक दोन पॅक-एक दिवस धूम्रपान असाल तर, आपल्या डॉक्टरांशी दोन पॅच वापरून चर्चा.
Nictoine डिंक. या nonprescription डिंक (Nicorette, Nicotinell) आपण हळूहळू आपल्या तोंडात काहीतरी असणे आवश्यक समाधानकारक करताना आपण मिळत आहात निकोटीन रक्कम कमी करण्यास परवानगी देते. तो चिडखोर-कडवट निकोटीन प्रकाशन होईपर्यंत नंतर आपण औषध श्लेष्मल पडदा माध्यमातून गढून गेलेला करण्यास परवानगी देते, आपल्या डिंक आणि तपासा दरम्यान डिंक खोंचणे, डिंक चर्वण. प्रत्येक तुकडा सुमारे 30 मिनिटे काळापासून, आणि बहुतेक लोक दोन आठवडे परत अर्धा की कापून, पहिल्या 10 तुकडे 15 एक दिवस चर्वण. डिंक स्वतः व्यसन असू शकते कारण, तो आपण तंबाखू सोडण्यास झाल्यानंतर वापरणे थांबवू महत्त्वाचे आहे.
निकोटीन औषधाची गोड गोळी. ब्रांड नाव NicabateCQ औषधाची गोड गोळी अंतर्गत काउंटर प्रती विकल्या, या औषधाची गोड गोळी विविध ताकद येतात आणि आपण प्रथम सिगारेट सोडून द्या, तेव्हा प्रत्येक 1 ते 2 तास घेतले जाऊ शकते. कालांतराने, आपण औषधाची गोड गोळी दरम्यान जास्त वेळ परवानगी देऊ शकतात.
निकोटीन इनहेलर. एक नियम उत्पादन, इनहेलर (Nicorette इनहेलर) एक प्लास्टिक मुखपत्र एक लहान सिगारेट दिसत आहे तो हेतुपुरस्सर धूम्रपान कायदा उत्तेजित करण्यात आली आहे. आपण तो जाल तेव्हा इनहेलर आत एक बदलाव काडतूस निकोटीन लहान प्रमाणात प्रकाशन.
मधून बाहेर आणखी नॉन-निकोटीन मदत धूम्रपान स्वरुपाच्या प्रतिबंधासाठी विपणन मनाला उभारी आणणार्या, चिंता कमी करणार्या आणि परिस्थितीला तोंड देण्याची प्रवृती वाढविण्यार्या औषधांच्या गटातील एक औषध औषध buproprion जलविद्युत-क्लोराईड (Zyban) आहे. कसे zyban कामे अज्ञात आहे, पण तो लालसा आणि उदासीनता प्रभावित त्या विशिष्ट मेंदू रसायनशास्त्र बदलता दिसते.
एका महिन्यात राजीनामा दिला कसे
आशेने कायमचे - चिकाटीने, आपण राजीनामा असेल, चार आठवडे या पद्धतशीर पैसे काढणे योजना अनुसरण करा आणि.
आठवडा 1: आपण एक दिवस धूम्रपान सिगारेट संख्या जागे आहोत मिनिटे संख्या विभाजीत. 7 वाजता जागे आणि 11 वाजता बिछाना दाबा उदाहरणार्थ, आपण 960 मिनिटे एक दिवस जागा आहोत. आपण एक पॅक एक दिवस (20 सिगारेट) धुम्रपान करत असतील तर, 20 (आपल्या दैनंदिन सिगारेट) करून 960 (आपल्या जागा होतो मिनिटे) विभाजीत. आपले उत्तर 48, आपण होतो दरम्यान प्रतीक्षा मिनिटे संख्या बरोबरी. आपले उत्तर आधारित, दररोज स्मोकिंग वेळापत्रक तयार करा. उदाहरणार्थ, वरील काल्पनिक उत्तर वापरून, आपण 7 आपल्या पहिल्या सिगरेटचा धूर होईल 7.48 वाजता 8.36 वाजता आणि त्यामुळे आपल्या पुढील येथे आपल्या पुढील आहे. आपण (आवश्यक असल्यास टाइमर सेट) फक्त या अंतराने धूम्रपान करू शकता; आपण एक संच वेळ चुकली असेल, तर तुम्ही सिगारेट वगळा करणे आवश्यक आहे.
आठवडा 2: आपण एक तृतीयांश धूम्रपान सिगारेट संख्या कमी आणि नंतर नवीन संख्येवर आधारित सिगारेट दरम्यान वेळ रक्कम मोजा.
आठवडा 3: एक तृतीयांश पुन्हा सिगारेट संख्या कमी, आणि पुन्हा कमी संख्येवर आधारित होतो दरम्यान वेळ मोजा.
आठवडा 4: अभिनंदन, आपण फक्त गोधडी. आपल्या धूम्रपान लवाजमा सर्व नाणेफेक - आपल्या सिगारेट (किंवा पाईप तंबाखू, सिगार, धूर्त), आपल्या लाईटर, आपल्या सामने, आपल्या ashtrays - वटवट आहे. आता स्वत: ला एक फळ देतो.
उपचार हा शक्ती लोकांबरोबर चालना इच्छा शक्ती
लगेच सोडल्यानंतर दोन आठवड्यांच्या दरम्यान तसे थोडाच काळ टिकतात कोण इतकेच बहुसंख्य. पैसे काढणे लक्षणे महान आहेत. या कठीण काळात, आपण आपल्या शरीरात करत आहात सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. या वेळापत्रक आपले आरोग्य आपल्या शेवटच्या सिगारेट नंतर सुधारते फक्त किती लवकर आपण दाखवते.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------वेळ आरोग्य फायदे सोडल्यानंतर-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
फक्त 20 मिनिटे रक्तदाब आणि अधिक नेहमीसारखा.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------कार्बन मोनॉक्साईड आणि ऑक्सिजन पातळी 8 तास रक्त पातळी परत
सामान्य.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------हृदयविकाराच्या झटक्याने 24 तास रिस्क थेंब.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------48 तास मज्जातंतू, निर्माण करणे सुरू आपल्या अर्थाने वाढत
वास व चव आहे.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------72 तास अडचण नळ्या आपल्या फुप्फुसांची क्षमता सुधारणा, आराम.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2 आठवडे 3 महिने फुफ्फुसांचा कार्य 30% पर्यंत करून सुधारते-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1 ते 9 महिने कमी खोकला; सर्दी आणि सायनस संक्रमण कमी; अधिक
ऊर्जा; आणि अगदी जास्त फुफ्फुसाचा क्षमता.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
अभ्यास मध्ये, Zyban निकोटीन बदलण्याची शक्यता एकत्र सर्वाधिक दर राजीनामा आहे - आणि त्यांना एकत्र वापरून एकटे कोणत्याही पद्धतीने पेक्षा अधिक प्रभावी आणि यशस्वी आहे.
एक सुरक्षित तंबाखू उत्पादन म्हणून अशा एक गोष्ट आहे का?एक शब्द मध्ये: नाही. अभ्यास दाखवा की कमी-डांबर, प्रकाश किंवा कमी निकोटीन फक्त कार-cinogens समान रक्कम श्वास पण धूम्रपान अधिक त्यांच्या कर्करोग धोका वाढू शकतो नाहीत त्या नियमित सिगारेट स्वीच लोक - आणि अधिक गंभीरपणे आणि अधिक inhaling अनेकदा. सिगार आणि पाईप्स सिगारेट जास्त सुरक्षित दिसू शकतो तर, सिगार आणि पाईप इतकेच अजूनही 50-70% बिगर इतकेच पेक्षा फुफ्फुसाचा कर्करोग दु: ख होण्याची अधिक शक्यता असते. तंबाखू सेवन चांगले आहे. आपल्या फुफ्फुसांमध्ये मध्ये श्वास नाही, तरी, रसायने आपण अधिक शक्यता तोंड, घसा आणि अन्ननलिका कर्करोग दु: ख बनवण्यासाठी आपले तोंड आणि वरच्या एअर प्रकारे श्लेष्मल पडदा प्रविष्ट नका.
प्रक्रियांची
एक स्मोकिंग समाप्ती विशेषज्ञ किंवा या क्षेत्रात प्रशिक्षित एक मानसशास्त्रज्ञ द्वारे प्रदान समुपदेशन राजीनामा ज्यांनी अधिक 25 टक्के मदत करण्यासाठी आढळले आहे. निकोटीन रिप्लेसमेंट एकत्र तेव्हा तो विशेषतः प्रभावी आहे. अशा सल्लागार आपल्या नवीन धूर मुक्त जीवनशैली वागण्याचा आपण युक्त्या द्या आणि आपण प्रथम स्थानावर प्रकाशमय करण्यासाठी प्रोत्साहन दिले की ट्रिगर नियंत्रित करण्यासाठी तुम्हाला शिकवतील.नैसर्गिक पद्धती
Definitively आपण धूम्रपान सोडण्यास मदत दर्शविले गेले आहे की नाही वैकल्पिक उपचार आहेत. तथापि, अनेक लोक पातळ सुया आपल्या शरीरावर की गुण समाविष्ट आहेत एक प्राचीन चिनी पद्धत ज्या अॅहक्यूपंक्चर, शपथ घेतो. सुया वापर व्यतिरिक्त, acpuncturist आपले कान धार लहान रोजच्या गरजेच्या किंवा लहान लहान गोळ्यांच्या देखील जोडू शकते. आपण सिगारेट हाव असणे तेव्हा या दाबा करणे आवश्यक आहे. असे केल्याने व्यसन वर्तन सह कनेक्ट मेंदू एक भाग उत्तेजित करण्याची आणि ते धूम्रपान तुमच्या आवर्ती इच्छाशक्ती defuse दिसून येत आहे आहे.
आपण हळूहळू निकोटीन स्वत: ला बंद कशाचाही वियोग सहन करण्यास शिकवणे म्हणून, मेंदू रासायनिक नाँरअँर्ड्रिनॅलीन सारखा सिपॅथोमेनिक पदार्थ कमी म्हणून अनुभव पैसे काढणे लक्षणे तयार करणे. आपण विशेषतः पहिल्या दोन आठवड्यांत, मूडी चिंता किंवा उदासीन वाटू शकते. इतर उपक्रम विविध करू शकता म्हणून व्यायाम, या भावना टाळण्यासाठी मदत करू शकता, हे लक्षात ठेवा. एक उबदार अंघोळ, ध्यान, एक चांगला मित्र वाचा आणि निवड करण्याचे ठरविले पुस्तक किंवा कॉल. तो स्मोकिंग खळबळ सुलभ होतं, कारण अनेक माजी इतकेच (आपण कसे योग वर्ग जाणून घेऊ शकता) खोल तालबद्ध श्वास उपयुक्त.
औषधे
औषधे पासून कोणत्याही मदतीशिवाय तंबाखू बाहेर नक्कीच श्रेयस्कर आहे, तर, डॉक्टर आता वारंवार प्रयत्न केला आणि अयशस्वी केले ज्यांना काही nonprescription आणि नियम औषधे शिफारस नाही. सर्वात लोकप्रिय कर्करोग-उद्भवणार प्रदूषण न करता आपल्या रक्त निकोटीन कमी डोस ठेवले निकोटीन बदलण्याची शक्यता उत्पादने आहेत. खरं तर, काही लोक (जसे की पॅच आणि इनहेलर म्हणून) एकदा या निकोटीन उत्पादने दोन वापरून एकटे एक चांगले कार्य करते की शोधण्यासाठी. त्या साइड इफेक्ट्स शक्य आहेत जागृत रहा, त्यामुळे काळजीपूर्वक सूचना वाचा आणि पर्वा आपण निवडलेल्या जे उत्पादने --- आपल्या डॉक्टरांना कोणत्याही असामान्य लक्षणे तक्रार.
निकोटीन पॅच. विविध ताकद मध्ये काउंटर प्रती विकल्या, पॅच (NicabateCQ, Nicorette ठिगळ, QuitX) आपल्या त्वचा माध्यमातून निकोटीन एक स्थिर डोस वितरण. आठवडे प्रगती म्हणून, आपण कमी वेळा पॅच बोलता किंवा कमी सामर्थ्य एक स्विच करू शकता. ते औषध वितरीत करण्यासाठी 2 ते 4 तास लागतो कारण, पॅच अचानक लालसा विरोध करणार नाही. आपण एक दोन पॅक-एक दिवस धूम्रपान असाल तर, आपल्या डॉक्टरांशी दोन पॅच वापरून चर्चा.
Nictoine डिंक. या nonprescription डिंक (Nicorette, Nicotinell) आपण हळूहळू आपल्या तोंडात काहीतरी असणे आवश्यक समाधानकारक करताना आपण मिळत आहात निकोटीन रक्कम कमी करण्यास परवानगी देते. तो चिडखोर-कडवट निकोटीन प्रकाशन होईपर्यंत नंतर आपण औषध श्लेष्मल पडदा माध्यमातून गढून गेलेला करण्यास परवानगी देते, आपल्या डिंक आणि तपासा दरम्यान डिंक खोंचणे, डिंक चर्वण. प्रत्येक तुकडा सुमारे 30 मिनिटे काळापासून, आणि बहुतेक लोक दोन आठवडे परत अर्धा की कापून, पहिल्या 10 तुकडे 15 एक दिवस चर्वण. डिंक स्वतः व्यसन असू शकते कारण, तो आपण तंबाखू सोडण्यास झाल्यानंतर वापरणे थांबवू महत्त्वाचे आहे.
निकोटीन औषधाची गोड गोळी. ब्रांड नाव NicabateCQ औषधाची गोड गोळी अंतर्गत काउंटर प्रती विकल्या, या औषधाची गोड गोळी विविध ताकद येतात आणि आपण प्रथम सिगारेट सोडून द्या, तेव्हा प्रत्येक 1 ते 2 तास घेतले जाऊ शकते. कालांतराने, आपण औषधाची गोड गोळी दरम्यान जास्त वेळ परवानगी देऊ शकतात.
निकोटीन इनहेलर. एक नियम उत्पादन, इनहेलर (Nicorette इनहेलर) एक प्लास्टिक मुखपत्र एक लहान सिगारेट दिसत आहे तो हेतुपुरस्सर धूम्रपान कायदा उत्तेजित करण्यात आली आहे. आपण तो जाल तेव्हा इनहेलर आत एक बदलाव काडतूस निकोटीन लहान प्रमाणात प्रकाशन.
मधून बाहेर आणखी नॉन-निकोटीन मदत धूम्रपान स्वरुपाच्या प्रतिबंधासाठी विपणन मनाला उभारी आणणार्या, चिंता कमी करणार्या आणि परिस्थितीला तोंड देण्याची प्रवृती वाढविण्यार्या औषधांच्या गटातील एक औषध औषध buproprion जलविद्युत-क्लोराईड (Zyban) आहे. कसे zyban कामे अज्ञात आहे, पण तो लालसा आणि उदासीनता प्रभावित त्या विशिष्ट मेंदू रसायनशास्त्र बदलता दिसते.
एका महिन्यात राजीनामा दिला कसे
आशेने कायमचे - चिकाटीने, आपण राजीनामा असेल, चार आठवडे या पद्धतशीर पैसे काढणे योजना अनुसरण करा आणि.
आठवडा 1: आपण एक दिवस धूम्रपान सिगारेट संख्या जागे आहोत मिनिटे संख्या विभाजीत. 7 वाजता जागे आणि 11 वाजता बिछाना दाबा उदाहरणार्थ, आपण 960 मिनिटे एक दिवस जागा आहोत. आपण एक पॅक एक दिवस (20 सिगारेट) धुम्रपान करत असतील तर, 20 (आपल्या दैनंदिन सिगारेट) करून 960 (आपल्या जागा होतो मिनिटे) विभाजीत. आपले उत्तर 48, आपण होतो दरम्यान प्रतीक्षा मिनिटे संख्या बरोबरी. आपले उत्तर आधारित, दररोज स्मोकिंग वेळापत्रक तयार करा. उदाहरणार्थ, वरील काल्पनिक उत्तर वापरून, आपण 7 आपल्या पहिल्या सिगरेटचा धूर होईल 7.48 वाजता 8.36 वाजता आणि त्यामुळे आपल्या पुढील येथे आपल्या पुढील आहे. आपण (आवश्यक असल्यास टाइमर सेट) फक्त या अंतराने धूम्रपान करू शकता; आपण एक संच वेळ चुकली असेल, तर तुम्ही सिगारेट वगळा करणे आवश्यक आहे.
आठवडा 2: आपण एक तृतीयांश धूम्रपान सिगारेट संख्या कमी आणि नंतर नवीन संख्येवर आधारित सिगारेट दरम्यान वेळ रक्कम मोजा.
आठवडा 3: एक तृतीयांश पुन्हा सिगारेट संख्या कमी, आणि पुन्हा कमी संख्येवर आधारित होतो दरम्यान वेळ मोजा.
आठवडा 4: अभिनंदन, आपण फक्त गोधडी. आपल्या धूम्रपान लवाजमा सर्व नाणेफेक - आपल्या सिगारेट (किंवा पाईप तंबाखू, सिगार, धूर्त), आपल्या लाईटर, आपल्या सामने, आपल्या ashtrays - वटवट आहे. आता स्वत: ला एक फळ देतो.
उपचार हा शक्ती लोकांबरोबर चालना इच्छा शक्ती
लगेच सोडल्यानंतर दोन आठवड्यांच्या दरम्यान तसे थोडाच काळ टिकतात कोण इतकेच बहुसंख्य. पैसे काढणे लक्षणे महान आहेत. या कठीण काळात, आपण आपल्या शरीरात करत आहात सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. या वेळापत्रक आपले आरोग्य आपल्या शेवटच्या सिगारेट नंतर सुधारते फक्त किती लवकर आपण दाखवते.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------वेळ आरोग्य फायदे सोडल्यानंतर-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
फक्त 20 मिनिटे रक्तदाब आणि अधिक नेहमीसारखा.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------कार्बन मोनॉक्साईड आणि ऑक्सिजन पातळी 8 तास रक्त पातळी परत
सामान्य.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------हृदयविकाराच्या झटक्याने 24 तास रिस्क थेंब.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------48 तास मज्जातंतू, निर्माण करणे सुरू आपल्या अर्थाने वाढत
वास व चव आहे.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------72 तास अडचण नळ्या आपल्या फुप्फुसांची क्षमता सुधारणा, आराम.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2 आठवडे 3 महिने फुफ्फुसांचा कार्य 30% पर्यंत करून सुधारते-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1 ते 9 महिने कमी खोकला; सर्दी आणि सायनस संक्रमण कमी; अधिक
ऊर्जा; आणि अगदी जास्त फुफ्फुसाचा क्षमता.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
अभ्यास मध्ये, Zyban निकोटीन बदलण्याची शक्यता एकत्र सर्वाधिक दर राजीनामा आहे - आणि त्यांना एकत्र वापरून एकटे कोणत्याही पद्धतीने पेक्षा अधिक प्रभावी आणि यशस्वी आहे.
एक सुरक्षित तंबाखू उत्पादन म्हणून अशा एक गोष्ट आहे का?एक शब्द मध्ये: नाही. अभ्यास दाखवा की कमी-डांबर, प्रकाश किंवा कमी निकोटीन फक्त कार-cinogens समान रक्कम श्वास पण धूम्रपान अधिक त्यांच्या कर्करोग धोका वाढू शकतो नाहीत त्या नियमित सिगारेट स्वीच लोक - आणि अधिक गंभीरपणे आणि अधिक inhaling अनेकदा. सिगार आणि पाईप्स सिगारेट जास्त सुरक्षित दिसू शकतो तर, सिगार आणि पाईप इतकेच अजूनही 50-70% बिगर इतकेच पेक्षा फुफ्फुसाचा कर्करोग दु: ख होण्याची अधिक शक्यता असते. तंबाखू सेवन चांगले आहे. आपल्या फुफ्फुसांमध्ये मध्ये श्वास नाही, तरी, रसायने आपण अधिक शक्यता तोंड, घसा आणि अन्ननलिका कर्करोग दु: ख बनवण्यासाठी आपले तोंड आणि वरच्या एअर प्रकारे श्लेष्मल पडदा प्रविष्ट नका.
प्रक्रियांची
एक स्मोकिंग समाप्ती विशेषज्ञ किंवा या क्षेत्रात प्रशिक्षित एक मानसशास्त्रज्ञ द्वारे प्रदान समुपदेशन राजीनामा ज्यांनी अधिक 25 टक्के मदत करण्यासाठी आढळले आहे. निकोटीन रिप्लेसमेंट एकत्र तेव्हा तो विशेषतः प्रभावी आहे. अशा सल्लागार आपल्या नवीन धूर मुक्त जीवनशैली वागण्याचा आपण युक्त्या द्या आणि आपण प्रथम स्थानावर प्रकाशमय करण्यासाठी प्रोत्साहन दिले की ट्रिगर नियंत्रित करण्यासाठी तुम्हाला शिकवतील.नैसर्गिक पद्धती
Definitively आपण धूम्रपान सोडण्यास मदत दर्शविले गेले आहे की नाही वैकल्पिक उपचार आहेत. तथापि, अनेक लोक पातळ सुया आपल्या शरीरावर की गुण समाविष्ट आहेत एक प्राचीन चिनी पद्धत ज्या अॅहक्यूपंक्चर, शपथ घेतो. सुया वापर व्यतिरिक्त, acpuncturist आपले कान धार लहान रोजच्या गरजेच्या किंवा लहान लहान गोळ्यांच्या देखील जोडू शकते. आपण सिगारेट हाव असणे तेव्हा या दाबा करणे आवश्यक आहे. असे केल्याने व्यसन वर्तन सह कनेक्ट मेंदू एक भाग उत्तेजित करण्याची आणि ते धूम्रपान तुमच्या आवर्ती इच्छाशक्ती defuse दिसून येत आहे आहे.
No comments:
Post a Comment