Sleep Apnoea

दाखल. आपण आपल्या नाक माध्यमातून प्रामुख्याने श्वास तर, आपण त्याऐवजी पूर्ण चेहरा मास्क अनुनासिक 'उशा' (आपल्या नाकातून आत फिट की लवचिक दाखल) म्हणतात काय वापर करू शकणार असू शकते.
    प्रोफाइल. तुम्ही चष्मा बोलता आणि वाचून किंवा बेड दूरदर्शन पाहताना झोप कल असेल तर, आपले नाक कमी आरूढ आपल्या दृष्टी आणू शकत नाही की एक 'कमी प्रोफाइल' मास्क खरेदी विचार. आपण झोप घसरण करण्यापूर्वी आपल्या मास्क वर ठेवणे विसरू नाही की मार्ग.

                                            घोरणे नाही अधिक टिपा की काम
हे कॉमिक्स ब्लाँडी मध्ये Dagwood Burnstead च्या sonourous

घोरण्याचा आवाज येथे हसणे सोपे आहे. पण घोरत-जे आपल्या वरच्या, श्वसनमार्ग मऊ उती कंपन होतो तेव्हा - वास्तविक जीवनात म्हणून मजेदार isn't, विशेषत: कान plugs परिधान किंवा दुसर्या खोलीत झोपलेले स्वतःला शोधू अशा दुर्दैवी भागीदार आहे. एक मोटारसायकल म्हणून जवळजवळ मोठ्याने - - आपण आवाज सर्वात मोठा रेकॉर्ड घोरण्याचा आवाज 87 डेसिबल येथे झाली विचार करताना ते लोक उपाय जिवावर उदार आहेत का हे पाहण्यासाठी सोपे आहे.

 उदाहरणार्थ वजन कमी किंवा CPAP, - - श्वसनक्रिया बंद होणे उपचार बहुतेक देखील घोरत काम. येथे खंड खाली चालू उत्तम मार्ग आहेत:

    आपल्या परत बंद रहा. ते त्यांच्या खांद्यावर झोपलेले असताना - किंवा बहुतेकदा - हे snorers 60% फक्त घोरणे असा अंदाज आहे.
    काही किलो ड्रॉप करा. लठ्ठपणा जादा चरबी मान आणि घसा मध्ये गोळा (आणि नंतर vibrates) कारण घोरत एक सामान्य कारण आहे.
    अतिरिक्त उशी जोडा. आपले डोके वाढवणे किंचित आपल्या वातनलिकांना उघडेल.
    अनुनासिक पट्ट्या वापरा. Pharmacies विक्री, (जसे की उजव्या ब्रीद म्हणून) घराणे उघडा नाकातून धरा आणि धम्माल प्रतिबंधित करण्यात मदत.
    संधींना बद्दल विचारा. डॉक्टर कधी कधी तोंड गार्ड दिसते की एक mandibular प्रगती हात म्हणतात एक साधन बोलता snorers सल्ला. हे वळवून हवेचा प्रवाह अवरोधित बोलायला थांबे जे झोप, दरम्यान पाठीमागे घसरण कमी जबडा ठेवते. श्वसन आणि क्रिटिकल केअर मेडिसिन अमेरिकन जर्नल मध्ये अभ्यास संधींना वापरले रुग्णांना धम्माल मध्ये 65% कमी होते की दाखवतो.प्रक्रियांची
आपण आपल्या कमी जबडा एक व्यंग किंवा polyps अशा अनुनासिक अडथळा किंवा गेलो septum (मागील वर पहा) असेल तर शस्त्रक्रिया इतर प्रकारच्या आवश्यक असू शकते. तुम्ही severly लठ्ठपणा आहेत तर शेवटी, आपल्या डॉक्टर (मागील वर पहा) आपण वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी जठरासंबंधी banding किंवा बायपास सर्जरी शिफारस करु शकते.सर्वांत घडामोडी

    SR46349B डब एक प्रायोगिक औषध, त्यानंतरच्या सकाळी-नंतर थकवा तसेच झोप श्वसनक्रिया बंद होणे उपचारांचा आशा देऊ शकतात. प्राथमिक अभ्यास औषध धम्माल कमी होतो व लोक खोल, पुनर्स्थापन झोप खर्च त्या वेळी रक्कम वाढते की सूचित. हे अमाईन, घसा मेंदू सिग्नल फेरी की एक न्यूरो-पाठवणारा पातळी वाढविणे काम विचार आहे. ते तसेच विमानाचा अडथळ्यामुळे कमी की काही पुरावा आहे.औषधेकेवळ काही औषधे श्वसनक्रिया बंद होणे लक्षणे relieving प्रभावी आहेत. त्यांना काही गंभीर साइड इफेक्ट्स असू शकतात कारण, नेहमी आपल्या डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली अशा औषधे वापर.

    नैराश्य दूर करण्याकरिता उपयुक्त औषध. या मनाला उभारी आणणार्या, चिंता कमी करणार्या आणि परिस्थितीला तोंड देण्याची प्रवृती वाढविण्यार्या औषधांच्या गटातील एक औषध (Endep, Trptanol) आपल्या घसा उती तणाव वाढवण्यासाठी आणि तुम्ही झोपलेले असताना खालच्या स्त्रिया त्यांचे रक्षण मदत करू शकता. श्वसनक्रिया बंद होणे भाग बहुतांश घडतात तेव्हा स्टेज - औषध जलद-डोळा चळवळ (REM) झोप वापरही कमी होतो.
    स्टिरॉइड अनुनासिक फवारण्या. या विशेषत: सायनुसायटिस साठी वापरले जातात, परंतु श्वसनक्रिया बंद होणे योगदान शकतो की दाह आणि संचय कमी करण्यास मदत करू शकता.
    Decongestants. मुळे पदार्थ-cloagged सुषी करण्यासाठी धम्माल आणि अल्पवयीन श्वसनाचे relieving चांगले, decongestants (Sudafed, Sinex) एका वेळी केवळ काही दिवस वापरली पाहिजे. जाणीव असू काही ब्रँड, sedating गुणधर्म असू शकतात जे antihistimes असतात आपल्या श्वास समस्या वाईट.नैसर्गिक पद्धती
(कधी कधी आणि त्यांच्या डॉक्टर) अलीकडे अधिक आणि अधिक रुग्णांना वैद्यकीय अटी डझनभर relieving साठी herbs आणि इतर वैकल्पिक उपचार चालू आहे - पण श्वसनक्रिया बंद होणे त्यांना एक नाही आहे. श्वसनक्रिया बंद होणे संभाव्य आरोग्य जोखीम डॉक्टर फक्त मुख्य प्रवाहात उपचार वापर करणे सर्वांना सल्ला आहे की, खरं तर, त्यामुळे गंभीर आहेत.